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伤身!孕期便秘,别着急用开塞露!先试试这几招

人生追求千千万,落到实处无非就是这三件事「吃得好」「睡得香」「拉得出」。但是自打怀孕后,这一切竟然都变成了奢侈……以前不觉得上得出厕所是件多么幸福的事,现在每天都是看着马桶无奈叹气!便秘不是病,堵起来

人生追求千千万,落到实处无非就是这三件事「吃得好」「睡得香」「拉得出」。

但是自打怀孕后,这一切竟然都变成了奢侈……

以前不觉得上得出厕所是件多么幸福的事,现在每天都是看着马桶无奈叹气!

便秘不是病,堵起来要人命!

今天,就让咱们贝瑞斯美华的妇产科 刘天凤 主任,来说一说「孕期便秘的二三事」。

孕期便秘因为啥?  

首先,让我们来看一下哪种程度算孕期便秘。

1. 排便次数减少(每周排便<3 次)

2. 便便感觉干硬、难拉

3. 排便要使大劲或者需要外力辅助排便

这种被粑粑憋得睡不着觉,去厕所又拉不出来的感觉,是不是一言难尽!所以到底因为啥,让妙龄美妈变成了憋 shi 达人?

一般有这么几个原因:

① 激素升高:怀孕期间,由于孕酮激素的增高,让准妈妈的胃肠道蠕动能力减弱,导致排便不顺。

② 子宫压迫:孕后子宫增大,压迫到了直肠。

③ 大量补铁:怀孕后补充了大量的铁剂制品。

④ 心理压力:孕期不敢大力如厕,害怕流产,又加重了便秘。

产生的危害有哪些?  

便秘的危害可大可小,主要是以下这几个方面。

① 痔疮 :怀孕后漫长的便秘期,使直肠附近的静脉曲张,很容易形成痔疮……

② 肛裂 :孕妈在便秘的过程中,需要使出更大的力气,长时间下来,就会导致肛裂。肛裂时的粪便中会带血,排便后肛门也会持续疼痛。

③ 色素沉着 :长时间的便秘,导致身体内的有害物质无法排出,然后被再次吸收入血,慢慢地色素就会沉积在体内,孕妈的皮肤自然而然就变得暗沉无光。

④ 早产 :严重的便秘会导致肠道梗阻,甚至会引起早产,影响到母婴健康。在妊娠晚期,还可能会影响分娩过程,引起产程延长,严重的还会难产和产后大出血。

伤身!孕期便秘,别着急用开塞露!先试试这几招

如果出现严重便秘且有腹痛,或者有粘液、血液流出,就要立刻去医院面诊,不要耽误。

便秘怎么办?  

孕期便秘虽然折磨人,但也不是无计可施,孕妈们可以从生活方式以及口服用品两方面着手尝试。

生活方式  

科学饮食+多喝水  

多喝水!!!每天坚持喝够 8 杯水,也就是一天能够饮用到 1.5 升的水量,可以润肠。

适量多吃一些高膳食纤维食物,比如 苹果、火龙果(极力推荐,「润肠一把手」)、猕猴桃、西梅汁、树莓、草莓、芹菜等果蔬,还有豆制品、玉米、燕麦、全麦面包等粗粮。

调整补剂  

当发现服用铁剂、钙剂或者复合维生素等营养补充剂便秘时,就可以咨询医生,问是否有必要吃补剂,或者有没有替代的方案。

比如将碳酸钙等无机钙改为柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等有机钙。铁剂调整成有机铁等。

踩小凳子 

在坐便时,脚下可以放一个小凳子,脚踩小凳子用来借力,可以改善结肠与直肠之间的夹角。 

口服用品 

如果尝试了以上这些方法,还是拉不出的话,很多人就会想到用「开塞露」!

别!实际上,开塞露、蓖麻油、含麝香的中药栓剂及乳膏要慎用!!

因为这几种药物可能会刺激直肠,引发宫缩,容易引起流产或早产。

孕期便秘可以遵医嘱,服用以下几种用品:

益生菌 

益生菌是一种有益的微生物,可以平衡体内的肠道菌群,促进肠道蠕动,也能缓解便秘。

吃益生菌,要根据医生的叮嘱来使用,要选择正规大公司生产的,比如「乳酸杆菌」等。

注意:

①益生菌的保质期一般在 1 个月以内,要尽快服用,长期暴露在空气中,益生菌的活菌就容易丢失,影响效果。

②必须要在低温的环境下冷藏保存,冷藏温度建议控制在 2-10℃ 左右,可以放在冰箱保鲜层进行储藏。

③冲调益生菌要使用温水,因为太烫的水会烫死益生菌,所以 水温最好不要超过 40℃。

④大部分的益生菌可以跟牛奶、果汁一起服用,不会影响效果。

此处提醒!

酸奶≠益生菌!

酸奶在刚生产出来时,确实带有大量的活菌。但是在经过一系列的包装、运输、上架、销售等行为后,它的活性益生菌会因为保存温度的变化而死亡,以至于能顾购买到的酸奶益生菌数量少之又少。

而且,酸奶中的活性菌进入人体,能有多少存活在大肠,还不可知。

所以,酸奶是不能代替益生菌制品的,想要补充益生菌,还是需要服用专门的益生菌制品。

乳果糖 

乳果糖口服液,它是我国目前应用于治疗孕产期便秘最常用的通便药,被美国 FDA 批准用于治疗孕产妇通便,是世界胃肠病学组织(WGO)认可的益生元。推荐作为首选「通便」神器。

小麦纤维素

小麦纤维素可以治疗症状较轻的便秘,可以安全应用用于糖耐量异常的孕妈,很少引起过敏,孕妈们可以放心使用。

下面这张用法用量表,建议收藏哦~

伤身!孕期便秘,别着急用开塞露!先试试这几招

孕期便秘别苦恼,找对方法又是好汉一条!

 


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