为进一步服务社区居民，提高健康生活品质，6 月 16 日，湖南妇女儿童医院「草莓家医生」走进金线巷社区湘熙水郡四期，给人民群众送去健康礼物。
义诊环节，参与的社区居民很多但是在社区志愿者的指引下，大家戴好口罩排好队保证活动有秩序进行，而「草莓家医生」团队的医生们则耐心的为前来就诊的居民进行认真细致地彩超检查，仔细询问他们的日常习惯及身体状况，并对居民的疑惑做出专业性回答，同时还为有需要的对象赠送了免费 B 超检查券，获得了广大居民群众的众多好评。
义诊科普墙
长时间的低头，会让颈椎承受很大的压力。
有研究表明，当我们平视前方时，颈椎所承受的负荷大约为 5 kg，而当我们维持低头 60°的姿势时，颈椎所承受的负荷甚至可达到 27 kg。长时间低头，颈后部的肌肉持续处于紧张状态，日积月累，这些肌肉势必会劳损，加速颈椎退变，从而引发颈椎病。
1. 低头久坐后多运动放松
埋头工作时，每隔一段时间要放松 3－5 分钟，可以做一些扩展胸部、活动四肢的运动。
2. 枕头不要过高或过低
睡觉时，选择合适的枕头，中央略凹进，颈部充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。如果习惯侧卧着，枕头与肩同宽。
3. 宁可躺着也别瘫着
站立或坐立不能维持脊柱生理曲线，那么抵御重力的最好办法就是躺着。
内科医生提醒：不合理饮食、过量烟酒、缺乏睡眠和运动、过度劳累、情绪激动等都可能成为诱发猝死的危险因素。面对猝死，预防最关键。
（1）养成良好的生活、工作习惯，少熬夜、不过劳，保证充足的睡眠。
（2）定期进行适度锻炼，如游泳、跳绳、爬山、快步走等运动，增强心肺功能，改善身体机能。
（3）不抽烟酗酒，饮食要清淡、低油低脂，多吃一些对心脏有益的食物。如：鱼、菠菜、胡萝卜、牛油果、番茄、杏仁、核桃等
（4）学会释放压力，保持乐观积极的生活态度。
（5）定期体检，针对性地做一些心电图、心脏彩超检查、颈动脉彩超检查、心脏 CT 等，及时察觉到心脏问题。
（6）警惕身体发出的预警信号：如果感觉身体不适，有喘不上气、心跳加速、胸前或肋骨下疼痛、头晕眼花、出冷汗等症状，一定要及时就医。
乳腺科医生提醒：乳腺癌已跃居中国女性恶性肿瘤首位，成为头号「红颜杀手」。
定期检查乳腺健康，做到早发现早治疗最为关键。
（1）养成良好的生活习惯，保持健康的体型
女性可以通过合理饮食、减少饮酒和吸烟、增加体育活动等，保持健康的体型和身体状况，来降低患乳腺癌的风险。
（2）控制不良情绪，避免经常熬夜
学会释放压力，享受美好，与家人朋友多沟通、聚会游玩，做好情绪管理，尽量减少熬夜、加班，都有助于降低乳腺癌风险。
（3）定期体检，乳腺检测筛查很重要
早期乳腺癌往往不具备典型的症状和体征，不易引起重视，只有通过体检或乳腺癌筛查才能发现。早期乳腺癌被发现，治愈率比较高，但如果发现太晚，治疗难度就会加大，严重时可能无法控制病情。
早期发现对于包括乳腺癌在内的任何肿瘤疾病来说都至关重要，一套全面的健康体检就像是一道「护身符」，能为我们的健康保驾护航！
好文章，需要你的鼓励
