生完宝宝后,感觉腰变宽了,臀部变大了,有时下肢乏力,感觉自己弱不禁风。
上网一搜,原来是骨盆变宽的症状。
产后骨盆增大,别害怕!
骨盆变宽是分娩后的正常现象,主要是因为耻骨联合部位的韧带松弛,甚至是耻骨联合分离造成的。
骨盆变宽如何解决?
1、耻骨分离 10 厘米以内,可运动锻炼进行恢复。
产后两个月之内通过锻炼能自行修复。
一些产后妈妈针对性专业运动及锻炼,更能快速促进骨盆修复,改善臀部松胯,防止体形变化。
一般情况下,产后何时能开始锻炼取决于个人身体状况。
如果没有异常情况,顺产 2~3 天后,剖腹产 7~10 天后,就可以开始进行产后的恢复锻炼了。
2、耻骨分离 10 mm 以上,需要就医治疗。非常不建议在网上购买「束缚带」或者「骨盆修复带」自行操作,更加不建议去一些美容院进行「产后骨盆修复」项目。
那么什么情况需要进行骨盆修复?
1. 产后腰痛、臀部疼痛。
2. 胯骨变宽、腰臀赘肉突出等严重影响外形及穿衣。
3. 产后四肢浮肿严重,发胖。
4. 慢性脊柱侧弯、经常性崴脚。
5. 子宫脱垂、小便失禁、漏尿。
6. 反复妇科炎症。
胯骨变宽、盆底肌松弛变型是看不见的问题杀手,隐藏在日常的细枝末节,却具有后患无穷的破坏力。
偏方食疗等方式很难恢复骨盆变形的状态,只有从根源上下手,治标治本。
建议寻找专业医生,了解自己的盆骨情况,少走弯路。
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