吃多了，胃痛；饿过了，胃痛；喝了冷的，胃痛；被气到了，胃痛；一紧张，也胃痛。
你以为胃痛的理由有很多。但蔡惠芳副主任医师在三十多年临床中发现：反复胃痛的人，七成以上问题出在情绪，而不是吃。
「很多老胃病患者都有一个共同点——心思重。」蔡惠芳主任说，「那些憋着没说的话、咽下去的委屈、夜里翻来覆去想的烦心事，最后都会变成胃里的堵、胀、痛。」
为什么胃病总是反复？
先看一个数据：在蔡主任的门诊中，超过 70% 的慢性胃炎患者，都有不同程度的焦虑、紧张或长期情绪压抑。
这不是巧合。
中医讲「肝主疏泄」，管全身气机的通畅。如果你长期情绪紧张、思虑过多，肝气就容易郁结。肝气堵住了，就会影响到脾胃——这叫「肝气犯胃」。
胃气本来是往下走的，结果被肝气顶着往上冲，所以就胀痛、嗳气、打嗝。时间长了，脾胃功能越来越弱，吃进去的东西运化不了，大便也就不成形了。
很多人治胃病，思路很简单：胃疼就吃胃药，胃酸就吃抑酸药，胃胀就吃促动力药。
吃了就好点，停药就复发。反反复复，没完没了。
为什么？因为只治了「标」，没治「本」。西药确实能快速缓解症状，但它不解决你为什么得胃病的根本问题。
胃不是孤零零存在的。它和肝的关系最密切。
胃痛分四种，你对号入座了吗？
根据四十三年的临床经验，蔡主任把常见的胃痛分为以下四种证型：
1. 脾虚气滞型
主要表现：胃部隐痛，吃完饭更明显，没精神，乏力，胃口不好。
治疗方向：健脾和胃，理气止痛。
2. 肝郁气滞型
主要表现：胃部和两侧胁肋部胀痛，脾气急躁易怒，爱叹气。
治疗方向：疏肝理气，和胃止痛。
3. 胃气上逆型
主要表现：胃痛伴反酸、烧心、嗳气，感觉有气往上顶。
治疗方向：理气降逆，和胃止痛。
4. 气滞血瘀型
主要表现：胃部刺痛，痛的位置固定不移，按压更痛。
治疗方向：理气活血，化瘀止痛。
当然，很多人是几种证型夹杂在一起。这就需要专业的中医师通过望闻问切来综合判断。
养胃，三分治七分养
蔡主任常说，胃病要治好，光靠吃药是不够的。以下几点，比药还重要：
1. 吃饭七分饱，给胃留余地
胃是需要工作的部位。你每顿都塞得满满的，它就没机会休息。长期超负荷工作，早晚要罢工。
2. 细嚼慢咽，帮胃先「加工」一遍
唾液里含有消化酶，多嚼几下，食物到了胃里就轻松多了。
3. 心里有事，胃第一个知道
那些咽不下去的委屈、消化不了的烦心事，最后都堵在胃里。该说的话要说，该放的事要放，胃才能舒服。
4. 几个穴位，自己就能按
中脘穴（肚脐上四寸）：胃不舒服的时候，顺时针按揉 5 分钟。
足三里（膝盖下三寸）：健脾胃、补气血。
内关穴（手腕横纹上三指）：打嗝、恶心、心烦的时候按。
蔡惠芳主任养胃小技巧
很多人觉得胃病就是吃出来的。
其实，一半是吃出来的，一半是想出来的。
胃是有情绪的。那些让你睡不着的心事，那些让你咽不下的委屈，最后都会变成胃里的堵。
所以蔡主任常说：治胃，先治人；治人，先治心。
如果你也正在被胃病反复困扰，不妨问问自己：最近是不是想得太多了？
通讯员：易成功
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