说到身体器官，很多人立马会想到心脏、肠胃、肺部等等，却很少有人会想到肾。
而提到肾，人们对它的第一印象也是和那件「房中秘事」有关。如果一个人说自己肾虚、肾亏，那大家一定会为他的幸福感到惋惜。
3 月 10 日是第 17 个世界肾脏日，今年的主题是「跨越知识差距，保护肾脏健康」。
为了破除大家对肾的误解，在日常生活中好好呵护这个「低调」的器官，今天深圳市萨米国际医疗中心（深圳市第四人民医院）肾内科马主任，就来给大家好好说一说。
肾好不好和性能力有关吗？
现在有哪些常见多发的肾病？
我们普通人应该如何保护肾脏？
肾好不好关键看这 4 大信号
1、是否水肿
肾脏是我们人体代谢水分的重要器官，身体出现水肿，很有可能是肾出了问题。
医生提醒：如果晨起后发现眼睑、脸部、脚踝处、足背或全身水肿时，需要高度警惕肾病。
2、尿液状态
如果出现泡沫尿或者血尿的情况，一定要引起警惕：
泡沫尿：正常小便会有少许泡沫，但如果小便有大量泡沫，持久不散，就要到医院进一步检查尿常规，有无蛋白尿；
血尿：正常尿液是淡黄色或黄色，如果排除月经血污染、食物、药物因素的影响，尿液颜色有异常，比如出现酱油色小便、洗肉水样小便、尿呈鲜红色，夹有血丝血块，要尽快来医院化验尿常规，明确是否存在血尿。
3、血压升高
健康的肾可以帮助人体调节血压，高血压为慢性肾病患者常见症状。
医生提醒：尤其是年轻患者出现高血压，或高血压患者的血压变得难以控制时，肾病可能是罪魁祸首。
4、食欲不振
当尿毒症毒素在胃肠道的蓄积超过一定程度时，患者会产生胃口不好、食欲不振等症状。
医生提醒：此时需前往医院化验小便肾功能，明确是否为肾病所致。
肾病如何预防和筛查
对普通人来说：
尿常规检查、肾功能检查、泌尿系统 B 超是判断有无肾脏疾病的三个重要检查手段，建议每年进行一次检查。
对糖尿病患者来说：
建议每年常规进行尿微量白蛋白检查，其中 1 型糖尿病在确诊 5 年后开始初筛，2 型糖尿病在确诊后应该立即开始筛查。
早期治疗有 1/3 的机会可以逆转蛋白尿，有效预防或者延缓糖尿病肾病的进展。
对高血压患者来说：
年轻的高血压患者一定要做尿常规、肾功能检查，明确是否是肾脏疾病导致的继发性高血压。
长期高血压可导致肾损害，定期检查可早发现肾损害，及时予以治疗。
日常护肾小贴士
无论您现在是否患有肾脏疾病，都请您牢记下面这些护肾小贴士，对肾脏疾病的预防和身体健康都是有帮助的。
01、不要滥用药物
遵医嘱服药，不滥用抗生素和止痛药，不乱吃药，尤其是各种成分不明的减肥药、偏方、中草药等，长时间服用止痛药，超量服药均有可能导致急慢性肾损害。
02、不要暴饮暴食
低盐、低脂、低糖、低嘌呤，根据肾功能调整蛋白质的摄入量，多吃蔬菜水果。
03、不要经常憋尿
憋尿时细菌容易繁殖，保持尿路畅通，注意个人卫生，避免尿路感染。
04、不要忘了喝水
健康的成年人，每天应该喝水 1500-1700 毫升。若长时间喝水太少，容易引发肾结石等，大家每天应充分饮水，少喝果汁饮料和碳酸饮料。
最后再次提醒大家肾脏疾病早发现、早治疗至关重要如果身体或体检报告有异常请及时到医院肾内科就诊。
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