曾经有这样一个病例，来自东莞的王云（化名）26 岁时身高只有 137 cm。对他来说，这辈子最大的不幸是在本应长个儿的年纪，患上了矮小症。最大的遗憾是明明矮小症可以治疗，但他和父母却不知道。据说每个矮
曾经有这样一个病例，来自东莞的王云（化名）26 岁时身高只有 137 cm。对他来说，这辈子最大的不幸是在本应长个儿的年纪，患上了矮小症。最大的遗憾是明明矮小症可以治疗，但他和父母却不知道。
据说每个矮星人的成长史，都是一部心酸史。
长得矮是一种什么体验呢？微博上有一个关于身高的话题#因为矮受过什么委屈#下面的评论句句扎心。
俗话说，胖是一阵子的，矮是一辈子的，身高是孩子一辈子的大事。
因为长得矮，被拒绝、被忽视、被嘲笑，影响上学、就业、婚恋等人生大事，甚至影响心理健康。
如果孩子排队总是第一个，座位总是第一排，衣服尺码几年了也没变......
家长们就要敲响警钟了，孩子很有可能是患了矮小症
儿童长个儿的误区
在长个儿这件事上，很多家长并不清楚孩子什么时候长多高是正常的，有时甚至因为一些错误观念让孩子痛失长高的关键期。
下面这些误区，你中了几个呢？
误区一：孩子只是晚长
孩子受遗传因素的影响，也有可能出现晚长的情况。
但如果是患了矮小症，或是骨龄落后于同龄孩子，无论早晚，都不可能长个了。
一旦发现孩子身高有问题，别等，赶紧到医院检查！
误区二：孩子现在高，以后也高
孩子还没到青春期的年龄，身高突然比同龄人高出一大截，第二性征也开始出现，这很有可能是性早熟。
一旦出现性早熟，儿童骨骺就会提前闭合，长高空间就会慢慢变小，最终导致孩子成年后的身高达不到平均值。
孩子一旦有了提前发育的迹象，别等，赶紧到医院检查！！
特别提醒，如果男孩子性早熟，还存在肿瘤等疾病的可能。
误区三：孩子成年后还能再长高
很多人以为孩子成年后还能再长高，然而事实是：不可能！
人一生长个儿的时间是有限的。
男孩变声和女孩来月经，标志着孩子到了青春发育后期，孩子骨骺已经接近闭合，骨骺一旦完全闭合，就算华佗在世，也已经晚了。
综上所述，3-14 岁是孩子长高的最佳时期。如果在此期间出现了任何问题，家长一定要高度重视，不然真真耽误孩子一辈子。
正确认识矮小症
医学上认为孩子的身高，低于同年龄、同性别、同种族平均身高的两个标准差或第三百分位就是矮小症。
也就是说，一百个孩子从矮到高排队，排在前面三个的孩子都算矮小。
孩子和家长能做什么
定期监测孩子身高
家长日常要监测孩子的生长发育情况，每 3 个月记录一次孩子的身高体重。
如果孩子的身高增长低于标准身高值，生长发育异常，需要及时到正规医院就诊，检查孩子的生长发育情况。
饮食丰富 营养均衡
丰富均衡的营养素补给是生长发育的物质基础。
饮食要注意食物的粗细、荤素搭配和多样化，不挑食、不偏食、少吃零食，尤其是甜食。
1. 多吃优质蛋白质：鱼、虾、瘦肉、禽蛋等。
2. 多吃含钙丰富的食物：牛奶、虾皮、海带、豆制品、排骨等。
3. 多吃富含锌的食物：猪肉、牛肉、羊肉及动物肝脏等。
4. 多吃富含维生素 D 食物：海鱼、动物肝脏、蛋黄和奶油等，有助于钙质的吸收利用。
保持充足的睡眠
人长高主要靠生长激素。
一般入睡后 1 小时左右，生长激素的分泌量会达到最高峰，是白天的 3~5 倍。所以保证充足优质的睡眠有利于长高。
青少年应保证每天 9～10 小时的睡眠，十点前睡觉更是长个儿的「秘诀」。
多运动
儿童每天应坚持一小时的有氧运动（需面红出汗、心率达 120 以上），配合拉伸运动，这样可刺激生长激素分泌，促进骨骺的生长。
有问题及时就诊
如果观察到孩子很久没长高了，或是达到了矮小的标准，就需要及时就医。矮小症越早进行治疗效果越好。
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