春天一到，身体总是怪怪的……这份春季大保健指南请收好

不知不觉，三月已经在眼前晃悠晃悠好几天了，就是春天的气息，貌似也不太强烈。

不过身体倒是挺诚实——身上总是硬邦邦，好难受呀，浑身上下没一个舒服的……请你好好看看这本春季大保健指南手册！

春季多发疾病大赏有哪些？

春天是一个除了人类，其他万物都生机勃勃的时刻，这能怪谁呢？还不是因为春季多发传染性疾病！

所谓的春季多发传染性疾病，其实就是一些病毒在温室环境里通过空气、短距离飞沫以及接触呼吸道分泌物等途径飞速传播。

以下为春季多发性疾病大赏，请仔细阅读：

01 流行性脑脊髓炎

流行性脑脊髓炎的另一个名字也叫「脑流」，是由脑膜炎双球菌引起的化脓性脑膜炎。主要表现有发热，头痛、呕吐、皮肤瘀点及颈项强直等脑膜刺激征，脑脊液呈化脓性改变。

02 猩红热

猩红热这名字听起来不太熟悉，其实就是一种急性呼吸道传染病，常见于 3-7 岁儿童。症状一般表现为皮疹、发热和咽痛等。

03 荨麻疹

众所周知，皮肤是我们身上最大的器官，一旦它出了问题就很难控制。荨麻疹可能是我们最熟悉的皮肤病之一，也是春季最常见高发的疾病。一般表现为大小不等的风疹块损害，来得快去得也快，痒到怀疑人生，恢复的不留任何痕迹。

04 诺如病毒感染

是一种在粑粑里找到的病毒，也是我们常见的拉肚子。一泻千里要是止不住，问题可能就大了。感染后最常见的症状就是腹泻、呕吐、恶心，或伴有发热、头痛等症状。

要是真的有病，多喝热水也没用呀，所以找到预防上策才是重中之重，针对不同的病毒来源途径要对症下药。

官方的回答，它不是废话。

Q: 通过空气传播的病毒该如何预防？

一定要定时开窗自然通风，这样可有效降低室内空气中微生物的数量，改善室内空气质量，个人用品毛巾、牙刷、餐具应定期消毒或更换。

常见空气传播疾病：

（1）春季流行性感冒；

（2）水痘；

（3）过敏性鼻炎等。

Q: 通过日常生活接触传播的病毒该如何预防？

从生活小事入手，养成良好的卫生习惯。保持工作、生活场所卫生；饭前便后以及外出归来一定要按规定程序洗手；

打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子应用卫生纸掩盖，用过的卫生纸不要随地乱扔；勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥；不随地吐痰，个人卫生用品切勿混用。

常见生活接触传播疾病：

（1）诺如病毒感染；

（2）手足口病等；

其实医生表示，最简单粗暴的预防方法还是接种疫苗。部分常见传染病，都是可以通过接种疫苗来预防。

医生还说，在春季，最忌讳的就是大事化了，小事化无对于自己身体健康的忽视。特别是有发热、皮疹症状，应尽早明确诊断，及时治疗。如有传染病的情况，应立刻采取隔离措施，以免范围扩大。

春季佛性养生大法

「春天养生宝典」在哪？赶紧往下看

关键词一：动

加强户外锻炼，科学运动

运动是 keep fit 的必备要素。春季气温回升，这个时候我们应该多参加户外活动，这样可以加快我们人体血液的循环，增强体魄，提高免疫力。

春天，万物复苏，是户外运动的好时机，推荐大家进行一些有氧运动。比如跑步、跳绳、游泳体操、舞蹈等，建议每次运动时间至少要有 20-30 分钟, 每周至少进行 3 到 5 次。

但要注意，运动方式要根据年龄和身体的状况来进行选择，量力而行，训练前务必要做好热身运动。

关键词二：防

预防春季常见疾病

① 防呼吸道传播疾病

春季来临，乍暖还寒，是呼吸道疾病高发季节。在这时期特别提醒大家，多饮水，注意个人卫生，根据天气变化及时增减衣物，尽量保持室内空气流通，保证每日通风 2 次以上，每次不少于半小时。一些传染疾病（如流感、手足口病）的高危人群，建议接种疫苗。

② 防「病从口入」

勤洗手，避免脏手接触口、眼、鼻。正确的清洁双手是预防传染，保持身体健康最简单、最经济、有效的方法。尤其是儿童，清除病菌的能力差，免疫力较低，家长们要格外注意引导。

③ 防花粉过敏

春天到，百花香。但对春季花粉过敏或在春天有哮喘或其他过敏症状的患者，应尽量减少去植物较多的环境，必须出行时一定要记得戴口罩。

对于既往已有春季发作哮喘病史的患者，应提前去医院就诊，接受专业医疗建议和采取预防性用药措施，加强个人健康防护等。 

④ 防蚊虫

气候转暖，熬过冬天的蚊虫「一键」苏醒，进入一年之中孳生繁殖的「活跃时期」，这时候，要抓紧防蚊灭蚊，做好个人防护措施，检查居住环境，消除蚊虫孳生地。

所以说，真想好好养生，只喝枸杞泡啤酒是没有用的，更多的是预防这些春季多发疾病。

*声明：本内容仅代表文章来源方观点，不代表本站立场。本内容仅供医学药学专业人士阅读，不构成实际治疗建议。