过敏性鼻炎患者的春天：打不完的喷嚏 流不尽的鼻涕

春回大地，百花齐放，本是踏春赏景的好时节，但对一些朋友来说，春天却是「渡劫」。

《中国变应性鼻炎诊疗指南（2022 版）》数据显示，我国过敏性鼻炎成人发病率约 17.6%—20%，患者近 2.5 亿，儿童发病率 18.1%—22%、城市地区可达 20%—30%。

四月的一个清晨，Sneezy（化名）像往常一样起床、开窗，一阵微风裹着花香拂过脸庞，她瞬间一个喷嚏。这一喷，春风得意遇了知音，喷嚏不能停，头晕眼花脑胀，鼻涕肆意流淌。

普通感冒？她决定自行医治，一周感冒药安排，收效甚微，症状渐重。白天上班，打喷嚏、擦鼻涕，严重影响 KPI；晚上睡觉，鼻子堵、气不畅，严重影响造梦。

病情进一步发展，眼睛痒，喉咙痒，耳朵痒，越慌越想越慌越痒越搔越痒……

别人的春天是鸟语花香，她的春天，只有打不完的喷嚏，流不尽的鼻涕，止不住的痒。

在耳鼻咽喉头颈外科门诊，何双文医生听完她的描述，结合过敏原检测，确诊是花粉过敏引发过敏性鼻炎。Debuff 的是，她一直硬扛，没有就医诊治，而是乱吃感冒药，已经诱发轻微鼻窦炎，再拖下去可能发展成哮喘。

「专业的事还得交给专业的人干。」Sneezy 悔不当初。

在医生指导下，她每天出门戴医用口罩，避开花粉浓度高的时段，回家第一时间洗脸换衣，配合生理盐水洗鼻，规范使用鼻用药物，一周后打喷嚏、流鼻涕的症状明显减轻，晚上终于能安心入眠，坚持半个月后症状基本消失。

面对过敏性鼻炎，硬扛就是在给疾病叠 BUFF。

春天的「过敏原」，到底藏哪了？

何双文医生提醒：

过敏性鼻炎，是身体对某些物质产生异常免疫反应，把友好访问者当成敌人，花粉，这个春天的「隐形杀手」，正是主要元凶。

花粉/柳絮：春季主要过敏原。桃花、梨花、油菜花，漫天飞舞的柳絮、杨絮，随风飘散，吸入鼻腔，触发过敏反应，尤其晴天微风的日子，过敏原浓度最高。

尘螨/霉菌：春天回暖，湿度适宜，床单、被褥、地毯里的尘螨大量繁殖，起床整理被褥、打扫卫生时，尘螨、霉菌乘机扬起，钻进鼻腔引发不适。

冷空气/春风：冬季过后，鼻腔黏膜还比较敏感，冷空气刺激、春风吹拂，会直接刺激鼻黏膜，诱发鼻炎发作。

宠物皮屑：春天宠物换毛，皮屑、毛发飘散在空气中，也是常见过敏原，家里养宠物的朋友，鼻炎更容易反复发作。

避坑指南：这 3 个错误做法，只会让鼻炎更严重

硬扛不治，长期放任不管，鼻黏膜会持续处于炎症状态，慢慢发展成慢性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉，甚至诱发哮喘，治疗更麻烦。

乱用药，随便买感冒药、鼻炎药，滥用抗生素，不仅不对症，还可能产生副作用，比如耐药性、嗜睡，影响正常生活。

过度清洁或者不清洁：要么频繁用清水、洗鼻器冲洗鼻腔（过度冲洗会破坏鼻黏膜屏障），要么完全不清洁，任由过敏原在鼻腔内堆积，都会加重不适。

实用指南：4 步做好，安稳度过春天

第一步：规避过敏原，从源头减少刺激

外出戴好医用口罩，避免吸入花粉、柳絮，尽量避开上午 10 点到下午 4 点（过敏原浓度最高的时段）外出；

回家第一时间洗手、洗脸、冲洗鼻腔，更换衣物，减少附着在身上的过敏原；

保持室内空气清洁干燥，有风天气避免开窗通风，防止花粉类过敏原飘入室内；床单、被褥每周用 55℃ 以上的热水清洗、暴晒，减少尘螨；

家里尽量不养宠物，若已养，减少宠物进卧室，定期给宠物洗澡、梳理毛发。

第二步：日常护理，缓解鼻腔不适

鼻腔干燥、瘙痒时，可使用生理盐水洗鼻，每天 1-2 次，温和清洁鼻腔，缓解炎症，洗鼻力度轻柔，避免损伤鼻黏膜；

不挖鼻孔、不揉鼻子，防止鼻腔黏膜破损，引发感染；

春季早晚温差大，注意保暖，避免受凉、吹风，保护鼻腔和咽喉。

第三步：规范用药，科学缓解症状

症状较轻（偶尔打喷嚏、流鼻涕），须在医生指导下，规范使用鼻用糖皮质激素、抗组胺药等，缓解打喷嚏、流鼻涕、瘙痒等症状；

症状严重（持续鼻塞、影响睡眠），一定要及时就医，不要自行用药，避免延误病情。

第四步：长期调理，增强抵抗力

过敏性鼻炎和身体抵抗力息息相关，日常可以多吃富含维生素 C、维生素 E 的食物，橙子、猕猴桃、菠菜等；适当运动，散步、慢跑，增强体质；保证充足睡眠，避免熬夜，减少鼻炎发作的频率。

中心思想：过敏性鼻炎不是小毛病，不是忍忍就能好，其关乎生活质量，关乎长期健康，出现问题建议及时到院就诊，明确病因，对症治疗。

专业指导：耳鼻咽喉头颈外科副主任医师何双文