「学党史 办实事」服务基层——联合国糖尿病日阜阳市妇女儿童医院深入马寨乡开展义诊活动

2021 年 11 月 14 日是第十五个「联合国糖尿病日」。阜阳市妇女儿童医院社工部在院党委的领导下，在做好新冠肺炎疫情防控工作的同时，积极履行社会责任，以「联合国糖尿病」义诊宣传日为契机，在马寨乡组织开展了一场大型综合义诊活动。今年糖尿病日的主题为「人人享有糖尿病健康管理」。

迎着初升的朝阳，来自消化内科、眼科、疼痛科、妇保科的医务志愿专家团队乘坐母亲健康快车早早来到了马寨乡卫生室，阜阳市妇女儿童医院派驻在马寨乡卫生院任业务副院长的王雷宇和前来就诊的群众已经在义诊点等候着，面对热情的村民，志愿者们没有片刻休整立即投入到紧张的义诊活动中。

义诊现场，消化内科的专家和志愿者们，为农村群众宣传糖尿病知识，强调饮食指导在糖尿病健康管理中的作用，降低糖尿病危害保护自身健康。与此同时开展测血压、测血糖、眼科疾病检查、妇女疾病咨询、疼痛科诊疗等综合诊疗活动。

马寨乡是颍州区较为偏远的乡镇，妇女保健和两癌预防意识淡薄，此次义诊活动社工部积极邀请甲乳外科主任张团结和妇保科主任沈亚梅加入义诊服务中，开展免费甲乳筛查和妇女保健咨询项目，让妇女们不出村享受和城市居民一样的免费筛查服务，妇保科还发放中年妇女免费盆底筛查单建议村民加强妇科保健意识，提高生活质量。

「我的眼看什么都模糊咋办，戴着眼镜也不行了。」一位村民来到眼科专家面前问道，「请坐，我来给你检查下」眼科专家王静一边帮村民擦拭镜片一片说道。眼科医生用专业设备为其进行眼底检查，告知其眼疾情况和治疗方案。

「我一拎东西这就疼，现在都不管干活了！」一位村民来到疼痛科王家松主任面前，指着自己腰部说道。王主任详细询问疼痛位置，经过一番仔细询问基本确定疾病位置，告诫其日常注意事项，并劝其到医院进一步的诊察和治疗以免拖延病情。

当发现有村民不了解慢性病本如何使用时，刘建敏主任和王雷宇副院长对慢性病建册、药品取用进行了细致的指导，解除了村民的后顾之忧。

「农村患者健康意识较为淡薄，一些小病因为未进行及时治疗往往拖成大病。因为距城区较远，很多人基本不去医院看病，通过义诊可以让群众及时了解自己的病情和危害，有助于摆脱疾病困扰，提高村民的生活质量。」王雷宇副院长深有感触的说道。

此次糖尿病日义诊活动，收益群众共计 200 余人，监测血压 180 人，免费监测血糖 120 人，免费甲乳筛查 80 人，急诊急救培训 40 人，发放宣传资料 200 余份。此次活动内容丰富、节奏紧凑，医务志愿者们严谨的工作作风和认真的工作态度得到了马寨乡群众的一致好评，增强医院和医共体单位间的联系，为进一步了解群众需求细化服务内容打好基础。

人人做好这 7 件事 远离糖尿病危害

糖尿病综合管理离不开「五驾马车」，其中，饮食是基础，药物是武器，教育是核心，运动是手段，监测是保障，另外，心理健康和及时预防并发症也很重要，只要做好以下 7 件事，就能远离糖尿病危害。

1. 每天吃够 12 种食物

糖友体内糖、蛋白质、脂肪代谢存在紊乱，如果再为了控制血糖，过度限制饮食，会导致一些微量元素的缺乏，得不偿失。

建议糖友学会食物多样性，也就是每天不重复的食物种类数达到 12 种以上，每周达到 25 种以上，每天谷薯、蔬果、肉蛋奶豆及坚果等各类食物均衡摄入，不偏食、不挑食只有这样才能保证营养全面，维持体内环境和代谢的稳定。因此，糖尿病人不必做苦行僧，限制饮食量，做好搭配，一样可以吃得很好。

2. 把运动变成你的日常习惯

生命在于运动，预防慢病要坚持运动。对糖友来说，运动是不可或缺的，规律运动让控糖事半功倍，还有助于预防和改善糖尿病相关的并发症！

运动要记住三点，第一，贵在坚持，各位糖友每周至少运动 150 分钟（每周运动 5 天，每次 30 分钟）中等强度的有氧运动。第二，注意安全，运动时要防止低血糖，要避免空腹运动，也不要过度运动，适度就好。第三，勿忘抗阻力运动。如无禁忌证，每周最好进行 2～3 次抗阻力运动，可以强健肌肉，有助于控糖。

3. 该用药就用药，学会趋利避害

药物不是洪水猛兽，很多人担心药物伤肝伤肾，不敢用药。其实，血糖控制不好，对机体的危害更大，平时要监测患者的肝功和肾功是因为药物代谢需要肝肾，如果这两个器官功能减退，需要调整用药剂量甚至方案。

并非所有的患者都需要用降糖药，但如果生活方式不能将血糖控制达标，就需要启动药物治疗。具体的用药方案需要遵医嘱。

4. 自我监测是治疗的指明灯  

没有血糖监测做保证，根本谈不上有效的血糖控制，光用药而不监测，就好像盲人骑瞎马，是驾驭不好糖尿病控制这辆马车的。

因此，每位糖友要定期做好血糖监测，不仅空腹血糖，还有餐后 2 小时血糖，睡前血糖等多个时间点的血糖值都需要被关注。如果饮食习惯、运动习惯、生活习惯改变了，或者说治疗方案有改变，这些时刻都需要测一测血糖。

5. 加强学习，做自己的主人

糖友要做自己的主人，首先要搞清楚糖尿病的基础知识，这样才能在日常生活中更好地配合医生的治疗方案去管理疾病，这就要求我们不断地去学习，接收新的知识。

学会一些糖尿病管理方面的知识，不仅能更健康，还有助于节省医药费用，一举多得，所以说知识能够创造财富，赶快学习糖尿病知识吧。

6. 及时排解压力，积极应对

有研究指出，缓解精神压力或调整负面情绪，可在一定程度上起到药物一样的作用。如果不幸患了糖尿病，要学会调节情绪，不要过于悲观沮丧，积极应对，只要把各项指标控制在正常范围内，可以和健康人一样快乐生活。

平时找病友多交流，与医生多沟通，都有助于解答心中的疑惑，做到和糖尿病和平共处。

7. 防微杜渐，定期监测不要忘

糖尿病不可怕，可怕的是并发症。作为糖尿病患者不能仅盯着血糖值，还要关注自己的血压、血脂、尿酸等多项指标，只有把这些代谢指标都控制好了，才能够预防糖尿病并发症。

因为，并发症早期没有明显的症状，随着病情发展会导致严重后果，因此，定期进行并发症筛查很重要，发现问题早处理，早获益。

糖尿病患者每年要做一次心电图、眼底和视力、肝肾功能、血脂等检查，每季度要进行血糖（糖化血红蛋白）、血压、尿常规、足背动脉搏动和神经病变检查。特殊情况下，需要加强监测频率。您今年的监测按期做了吗？最后，祝大家远离糖尿病并发症，生活更健康！

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