2026 年 4 月 15 日至 21 日，我们迎来第 32 个全国肿瘤防治宣传周，今年的主题是：早防早筛早治，同心携手抗癌。
当前，肿瘤已成为严重威胁人类健康的重大疾病，发病率逐年上升。但世界卫生组织指出，超过 40% 的肿瘤可以通过健康生活方式有效预防，30% 的肿瘤若能早期发现，则有望实现临床治愈。科学防癌，关键在「防」，核心在「早」。
从今天起，180 号将带大家认识我国发病率较高的几种癌症，帮助大家筑牢抗癌防线，守护健康人生。
第一期，我们聚焦：我国发病率排名第一的肺癌！
在很多人的认知里，肺癌似乎是「老烟枪」的专属疾病。但事实真的如此吗？
先来看一组令人震惊的数据：全球范围内，约有 10%-20% 的肺癌患者发生在从不吸烟的人群身上。 在亚洲，这一比例甚至更高，尤其是女性非吸烟者。
是的，你没看错。
不吸烟，同样可能被肺癌盯上，以下 3 类人群，风险同样很高。
被迫吸烟的人
如果你不吸烟，但伴侣、同事或家人吸烟，那么你依然是肺癌高危人群。
二手烟：已被列为一类致癌物。它至少有 69 种已知致癌物。长期暴露者，患肺癌风险高出 20%-30%。
更令人担忧的是「三手烟」：残留在衣服、家具、甚至头发和皮肤的烟草残留物。它们可存在数周甚至数月，对婴幼儿和孕妇的危害尤其大。
警示： 二手烟没有所谓的安全水平。即使短时间暴露，也会对呼吸系统造成损伤。
厨房里的「隐形杀手」
我们的烹饪习惯——煎、炒、炸、烤，会产生大量的厨房油烟。这些油烟中含有强致癌物。当油温达到 180℃-200℃ 时，油烟颗粒物浓度瞬间可达到空气污染「爆表」级别，相当于每天在重度污染的环境中呼吸。
提醒： 临床上，许多不吸烟、无家族史的肺腺癌女性，唯一可疑因素就是几十年厨房油烟。
先天与环境的「双重打击」
有肺癌家族史的人
肺癌有明显的家族聚集性。如果直系亲属中有人得过肺癌，患肺癌的风险会比普通人高出 2 倍左右。
这不仅是因为遗传基因，也与相似的生活环境和习惯有关。
有职业暴露史的人
部分职业环境中，隐藏着明确的肺癌致癌物：
石棉：建筑、造船、保温材料行业
氡气：矿工、地下工作者，以及居住在高氡气地区的居民
砷、铬、镍：冶金、电镀、染料行业
粉尘：煤矿、陶瓷、石材加工行业
即使不吸烟，长期暴露也会显著增加风险。若同时吸烟，风险成倍飙升。
如何降低风险？4 条实用建议
远离一切烟草烟雾
① 积极劝导家人戒烟
② 避免去烟雾缭绕的场所
③ 必要时佩戴 N95 口罩
改善厨房环境
① 炒菜全程开启抽油烟机，炒完菜继续运行 10-15 分钟；
② 避免油冒烟才下菜；
③ 多采用蒸、煮、炖、凉拌等低油烟烹饪方式；
④ 定期清洗抽油烟机。
早筛查、早诊治
对于肺癌来说，早期发现和晚期发现，完全是两种结局：
一期肺癌的 5 年生存率可高达 80%-90%，而四期肺癌则骤降至不足 10%。
然而，早期肺癌往往没有任何症状，等到出现咳嗽、胸痛、咳血时，大多已错过最佳手术时机。
因此，主动筛查是唯一路径。
·谁该查？ 本文提到的任何高危人群（长期二手烟、厨房油烟、家族史、职业暴露），或者年龄 ≥ 50 岁，请务必开始年度筛查。
·多久查一次？ 高危人群建议每年 1 次。首次筛查发现结节，遵医嘱决定复查间隔，切勿自行拉长。
关注身体信号
如果出现以下情况，请及时就医：
·持续 2 周以上的干咳（尤其是不明原因）
·咳血或痰中带血丝
·胸痛、肩背痛
·不明原因的体重下降、乏力
·同一部位反复发作的肺炎
肺癌并非吸烟者的「专利」。不吸烟同样可能因为二手烟、厨房油烟、家族史或职业暴露而置身风险之中。
但风险不等于宿命。 了解风险，主动规避；面对无法完全规避的风险，早筛查、早诊治，就是给自己肺部最踏实的一份安心保障。
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