当高考、中考备考的号角声在家庭中悄然响起，紧张焦虑的氛围悄悄蔓延至每位职工家庭，淮安市第一人民医院工会一贯心系职工需求，于 5 月 23 日下午，特邀知名心理咨询师程皓老师在门诊 5 楼小报告厅温情开启《家长如何缓解考前焦虑》主题讲座。
活动伊始，工会副主席陈梅表示深切理解家长们在孩子备考期间面临的双重压力——既要坚守岗位履职尽责，又要兼顾家庭助力孩子冲刺。她表示，工会是职工最坚实的后盾，希望通过此次讲座，帮助大家卸下焦虑包袱，收获科学有效的减压方法，解锁调整心态的实用技巧，化身孩子背后最温暖、最坚实的力量。
随后，心理咨询师程皓老师以幽默亲切的风格，分别从考前焦虑的定义、来源、考前如何和孩子沟通及具体缓解焦虑的方法四个方面进行分享，通过讲解家长们知晓焦虑来源于认知及对未发生事情的想象，考前孩子分别有哪些感受和表现，通过错误沟通案例启发家长和孩子沟通前的觉察，遵循「倾听＞建议」原则，明白其实孩子更多的是需要情绪的认同，作为家长只需要做到：帮助孩子寻找到焦虑原因+共情+同频+鼓励支持就可以实现教科书级的亲子沟通。
接着程皓带领大家开启了一场沉浸式冥想初体验。在轻柔的引导语中，家长们闭上双眼，随着呼吸放下工作与家庭的双重负荷。冥想结束后，大家睁开眼睛时面露轻松，直言「好像卸下了心理重担」。
活动结束后，家长们纷纷点赞，通过本次活动既释放了自身的焦虑情绪，又拿到科学有效的减压技巧和亲子沟通方法。此次讲座不仅是一次考前心理疏导，更是医院工会「关爱职工、服务职工」的生动实践。
未来，工会将持续聚焦职工需求，开展更多心理健康、亲子教育等主题活动，为职工搭建「心灵的港湾」，让大家在忙碌的工作与生活中，始终温暖有依。祝愿备考家长们都能以平和心态陪伴孩子奔赴考场，愿所有考生都能轻装上阵、全力以赴，在这个夏天绽放属于自己的光芒！
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