时间就是心肌，时间就是生命。牢记「1120」这个关键数字：它不仅代表 11 月 20 日「中国心梗救治日」，更是一个重要的急救口诀——「心梗拨打 120 胸痛中心快救命」！
为提高公众对急性心肌梗死的防治意识，河南省直第三人民医院胸痛中心集结多学科专家力量，于 11 月 19 日和 20 日在东院区门诊和淮西社区，举办了大型健康科普义诊活动。
急性心肌梗死是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。救治的关键在于「快」，必须争分夺秒地开通堵塞的血管。
发病后的黄金救治时间只有 120 分钟。然而，很多患者因未能及时识别症状或选择错误的就医方式，错过了最佳治疗时机。因此，普及「有胸痛，我要打 120」的理念至关重要。本次活动的核心，就是教会大家如何「识症状、懂急救、会预防」。
因为心脏健康与全身状况密不可分，故本次义诊由心血管内科主导，联合神经内科、康复医学科、心脏大血管外科、内分泌科的强大专家团队。
01 神经内科/内分泌科
心脑血管疾病常互为因果，「三高」（高血压、高血糖、高血脂）是心梗的主要危险因素。
02 康复科
心梗术后及慢性病患者的科学康复指导，对提高生活质量至关重要。
03 心脏大血管外科
提供严重冠心病等需要外科手术治疗的咨询。
在义诊现场，现场专家为大家快速测量血压、血糖，进行初步健康筛查；多位专家接受群众心脑血管疾病、相关消化系统问题、康复治疗及「三高」管控等疑问；心血管内科及心外科专家带来两场干货满满的科普讲座，旨在教大家识症状、懂急救、会预防。
识症状
了解心梗的典型（如胸痛、胸闷）与不典型症状（如牙痛、肩背痛、胃痛、恶心呕吐），帮助您和家人快速识别预警信号。
懂急救
掌握「黄金 120 分钟」内的正确急救流程，学习如何高效拨打 120，了解在等待救援时应该做什么、不该做什么。
会预防
了解高血压、高血糖、高血脂等心血管危险因素的科学管控方法，从生活方式入手，筑起心梗的「第一道防线」。
守护爸妈的心脏健康，是子女最大的心愿。心肌梗死虽然凶险，但完全可以预防。记住下面这几句贴心话，让爸妈在家也能轻松护心。
1
吃好三顿饭，血管负担小
做菜少放盐：咸菜、酱油要控制，每天盐不超过一啤酒瓶盖（5 克），对降压有好处。
油水要清淡：多吃蒸煮菜，少做红烧油炸。肥肉、动物内脏要少吃，炒菜油也别放太多。
荤素巧搭配：多吃绿叶蔬菜、水果和杂粮（如燕麦、玉米），肉类优选鱼肉、鸡肉等白肉。
小贴士：吃饭七分饱，感觉不饿就行，别撑着了。
2
动静结合好，心脏更有力
别总坐着：每隔 1 小时就起来走动一下，倒杯水、伸伸懒腰都行。
坚持温和动：每天散步 30 分钟，或打打太极拳、做做操。关键是「慢慢来，坚持住」，出汗、感觉累了就歇歇。
警惕「猛劲儿」：早晨起床慢一点，排便别太用力，提重物要量力而行，避免突然发力。
3
心情要舒畅，不生气来不着急
心态放平和：少为小事操心、生气。带带孙辈、听听戏、找老伙计聊聊天，比什么都强。
保证睡好觉：每天睡够 7-8 小时。中午有条件就眯瞪 20 分钟，养养精神。
4
管理慢病像理财，定期「查账」不能忘如果爸妈有高血压、糖尿病、高血脂，一定要提醒他们：
药不能停：按时吃药是头等大事，千万别自己感觉好了就停药。
定期量血压、测血糖：家里备个仪器，像记流水账一样记下来，复查时给医生看。
每年做体检：了解自己的身体变化，防患于未然。
5
最重要的「护身符」——记住「1120」一定要让爸妈牢记这个数字：1120
寓意 1：每年 11 月 20 日是心梗救治日。
寓意 2：一旦出现胸痛、胸闷、喘不上气，或者说不清的牙痛、肚子痛，要立刻打 120！这是救命的电话！
管住嘴、迈开腿、好心态、按时吃药，健康生活就是最好的「护心符」。
声明：本文仅作健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议，也不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时去正规医疗机构就诊。
好文章，需要你的鼓励
