吹空调戴口罩，但不做到这些后悔一夏！

武汉大学中南医院

2020-05-28 11:31:25

临近六月，武汉人熟悉的烧烤模式就要开启了。而迎接这个疫情中特殊的夏天，有一个坏消息和一个好消息。坏消息是——口罩还不能随意摘，继续捂汗；好消息是——顿时，有了围着火炉吃西瓜、穿着毛裤吃冰棍既视感。

但有不少小伙伴发现，身上清爽了，脸还是越来越不对头。为什莫，脸发红？（一碰到交警自己就莫名地 sai 腿）为什莫，明明是三四十岁的男孩女孩还开始冒痘痘？（十年修得蛋壳肌，一朝又回青春期？）为什莫，一哈这里起大包那里鼓小包？（像极了妈妈刚倒进平底锅里的鸡蛋液）为什莫，脸开始发痒，摘下口罩，脸干得像撒哈拉沙漠，洗脸还带刺儿刺儿的酸爽？
——你，敏感了。——我哪里敏感了撒，他们都说我是憨憨。——是你的皮肤敏感了。——医生，我从小皮实到大的脸，怎么会敏感？

其实人人都可能会发生敏感。

敏感，前提条件就是皮肤受到了损伤，当皮肤损伤了之后，肌肤保护屏障就暂时不能发挥保护作用了，碰到内外界一系列物理化学各种变化，就会引起皮肤的一种反应。防疫期间，不少人不知不觉就变成了敏感肌。——哟嚯！几千块钱护肤品打造的脸，一哈子就被几块钱的口罩整熄火！想不到，命是口罩给的，面子是口罩毁的……多么痛的领悟！

不过不要紧，武汉大学中南医院整形美容科医生王敏教你拯救夏日敏感「口罩脸」。

问：口罩脸是怎么出现的？

口罩比较不透气，而长时间佩戴口罩，口、鼻腔呼出较多水分，导致局部皮肤长期接触水分，角质层肿胀，细胞间生理性脂质受到破坏。皮肤在表面水分蒸发后，会呈现干燥脱屑的症状。

长期戴口罩，尤其是鼻梁、颧骨和耳朵皮肤薄，易受剪切力的影响；而口罩和面部紧密贴合，也可能因摩擦力造成损伤。

口罩的金属夹、橡皮带，以及口罩材质中可能会存在的游离甲醛，都有几率导致皮肤出现敏感反应。

皮肤有一层负责「自卫」的皮肤屏障，它包括皮肤最表层的角质细胞层以及覆盖在角质层外的一层皮脂膜。皮肤屏障可以维持皮肤的滋润程度、抵御外界刺激和微生物。当它受到损伤时，皮肤敏感问题往往就会随之而来。

就是说：面部皮肤上驻扎着一群肉眼看不见的细菌，形成基本稳定的微生态平衡关系。当戴口罩后，呼吸、说话之间都会产生飞沫，从而在口罩和肌肤之间形成温热潮湿环境，致使大量微生物和细菌繁殖，使面部微生态环境失衡出现皮肤屏障受损，造成皮肤敏感不适。

归根结底，形成口罩敏感肌的原因主要是皮肤屏障受损，导致肌肤抵抗力弱。因此，想要改善口罩敏感肌，还是要从根源入手，修复皮肤屏障才是关键。

陷入戴口罩「缺氧气」，摘口罩缺勇气的循环

问：如何应对？

1、学会机智地戴口罩

● 选择亲肤材质的口罩一旦发现戴了口罩后脸上出现泛红、瘙痒等情况，应该立即停用引起皮肤不适的口罩，条件允许的话可以更换相对亲肤性一些的口罩。
● 呵护易受压部位在口罩容易受压的部位，垫小块儿的纱布或棉球，让局部形成一定的缓冲，有助于减少摩擦刺激。
● 不要长时间佩戴口罩在通风或者安全的地方，尽可能不定时更换或取下口罩让皮肤小憩。记住皮肤也是器官，要像保护大脑和心脏一样重视它。这名正言顺去露台带薪换气的机会，还不牢牢把握咩？
● 做好皮肤的防护佩戴口罩前或者脱下口罩洗脸后，建议多补水，使用可以起到修护皮肤屏障功能的医用护肤品，维持健康的皮肤微生态环境。

注意：

2、不论出于何种目的，都只使用一次性口罩。

口罩变湿润，马上就更换！口罩被呼吸润湿后，不仅起不到隔离作用，反而会吸附大量的细菌、病毒。因此，夏天口罩 2～4 小时更换一次，户外工作者一般 1 小时就要换一次。

3、别太爱干净

有人蛮委屈，外面走一遭，那么多灰尘、絮絮、细菌，我爱洗脸还错了？没错，但洗脸，要注意方式。刚才说到的皮肤屏障，没有那么「坚强」，并不是在皮肤上擦出印子、割出口子才会伤害它，过度清洁就可能造成一定损伤了。怎么破？若每天使用 pH10.2 的皂基洁面产品洗两次脸，就会明显减少角质细胞的厚度，同时造成细胞间脂质的大量丢失。

就算使用温和的氨基酸洁面产品，洗得太勤也会对皮肤造成一定刺激。因此，皮肤敏感人群应根据皮肤状态决定用不用洁面产品。如果要用，尽量挑没有皂基表面活性剂、添加有润肤剂或滋润剂的、中性或弱酸性的清洁产品（pH 大约在 5.5～7 之间）。不要用肥皂、香皂、硫磺皂等；洗澡的水温不能太高，洗澡用时要短，不要用太烫的水冲脸。男伢们也不要偷懒，切忌用洗发水或沐浴露洗头洗澡时顺道 zī几哈脸完事，因为用于不同部位的洗涤液，酸碱性不一样，身体各部位的皮肤耐受力也不同。

4、防晒！防晒！防晒！

一年四季，防晒都是护肤的重点。防晒防老又防敏，无论如何，外出要记得涂防晒霜，而且每隔 2～3 小时需要再涂一次。防晒霜尽量选择刺激性低的，一般防晒系数在 20～30 就足够。先在前臂内侧或耳后内侧这些皮肤比较嫩的地方擦一点，若 48 小时内没有产生不良反应，就可以使用了。

5、管住嘴

知道因为疫情，你们都 kě太久了，一复工复产，不少人火锅、烧烤、奶茶外卖卯倒刷起来。但，还是要（残忍地）提醒大家：尽量不要吃辛辣食物，保持清淡、均衡的饮食。宜食富含蛋白质、维生素食物及水果，促进血液循环、肌肉生长，利于炎症皮肤细胞的修复等，比如玉米、赤小豆、猕猴桃、胡萝卜等。

6、根据医嘱进行皮肤屏障修复治疗

需要更高效地治疗肌肤敏感问题，就需要医生来帮忙了！中南医院整形美容科针对目前大众因戴口罩出现的各种皮肤问题，推出了「口罩敏感肌修复疗程」。疗程将根据个人不同皮肤情况进行皮肤分析、皮肤测试、治疗方案制定、跟踪治疗反馈、愈后皮肤保养等一系列医疗服务，在有效改善症状的同时，修复皮肤屏障，增加皮肤抵抗力。

敏感了，是不是要立刻停用所有护肤品，什么也不擦？

大可不必。应该尽量停用之前的功能性护肤品（收缩毛孔的、美白的等等），但可以用保湿制剂，比如医用护肤品的舒敏系列（如含有芦荟提取液、金盏花提取液等），且一定要用乳或霜锁水！

你说还是要防晒，那涂防晒霜，口罩遮住的部分是涂还是不涂？不涂会不会变阴阳脸？

建议涂。一般情况下，阴阳脸倒不会……敏感反应严重的话，可以物理防晒为主。也就是说，帽子、墨镜、口罩、遮阳伞、防晒袖套，统统出马吧！

我化妆化一半还是化全脸？

天气热，化妆会加重皮肤的负担。要化，可以化眼妆。