立秋后，孕妈有「禁忌」，可能关系胎儿健康

由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节里，养胎可不能马虎哦！立秋后孕妈们的「禁忌」都有哪些呢？

防感冒

立秋后，昼夜温差开始变大。孕妈稍不注意，就有可能会得感冒或者呼吸道等疾病。尤其是在怀孕初期，感冒、发烧可能会影响胎儿的中枢神经系统发育。

立秋后要注意的一些问题包括：及时 增减衣物；增强营养，多吃富含维生素的食物；适当活动，增强机体免疫力；勤开窗通风，防止感冒入侵。

一旦感冒、发烧，孕妈一定不要自行用药，因为药物能通过胎盘进入胎儿体内，有使胎儿致畸的风险。孕妇在用药方面要遵医嘱，并且可以多喝水，以加速体内的新陈代谢。

「秋老虎」的威力大，很多孕妈妈因为高温而缺乏胃口，每天就以水果度日，大量的吃西瓜、葡萄、桃子等水果。

水果吃多了容易造成腹泻，腹泻很可能会刺激宫缩导致孕妈妈流产或早产；水果大多含糖量较高，但脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而吃太多的水果不仅 其他营养元素的摄入。

防干燥

立秋后，逐渐变得干燥，孕妈这时一定要注意补水。如果不注意补水不仅会让皮肤变得干燥，还会加重便秘。

孕妈妈该如何预防便秘

① 起床后可空腹喝一杯淡盐水，也可在盐水中加入蜂蜜，效果更佳。

② 白天要增加饮水量，有效的刺激肠道蠕动，对预防孕妇便秘有很好的效果。

③ 生活规律，三餐饮食要有所保证，多吃粗纤维素食物以及新鲜蔬果，避免食用辛辣刺激的食物，少喝饮料。

④ 每日定时排便，养成良好的排便习惯。

⑤ 适量运动。运动可以加强肠胃的蠕动，使孕妇产生便意。

孕妈也可以选择纯天然无刺激的润肤油按摩肚皮，防止皮肤的干燥以及妊娠纹的出现。祝愿孕妈妈顺利度过孕期，好孕每一天！

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