2024 年 4 月 20 日，以「香遇美好，正念减压」为主题的第十二期心理团体辅导活动如期开展。由保健项目办主任、心理综合门诊负责人王月云主任，积极心理治疗深圳中心心理治疗师肖珂老师，资深妇产科主任医师、健康管理专家兼芳香保健专家谢立春老师共同带领。
活动开始前，王月云主任简单介绍团辅背景和意义。谢立春老师用野橘精油带领大家做芳香疗法「142 嗅吸」。野橘精油的颜色为金黄色，且气息清新活泼，号称「装在瓶子里的阳光」，能给人心情愉悦的感觉。大家在嗅吸野橘的芬芳中愉快地将注意力集中到当下。
肖珂老师带领大家作自我介绍。每个人抽取一张喜欢的彩虹卡，并说明为什么选这个颜色，代表身上哪些特质？成员们积极分享。有人喜欢黄色，因为代表欢快的情感和富有多巴胺；有人喜欢绿色，象征活跃的生命力和希望；有人选择红色，能给自己和他人带来能量，富有热情和感染力；蓝色让人联想到天空和大海，代表广阔的包容性和接纳度，象征自由和平静；有人选择橙色，代表阳光、积极和快乐；也有成员选择紫色，独特、富有主见、神秘而梦幻。
随后大家分享在这个过程中对谁的发言最为印象深刻，并将自己卡片背后的祝福语送给对方。分享过程中互动热烈，将团辅气氛推向高潮。
王月云主任点评概括了对现场各位成员的「看见」，并针对性指导大家学会看见自己的情感需求，放松心情，相信自己，一切都会变得越来越有序。
接着，肖珂老师引导大家进入正念减压状态，谢立春老师再次利用野橘精油的芬芳营造自然舒适的氛围。成员们闭上眼睛深呼吸，将注意力放在呼吸上，觉察当下。正念源于古老的佛教禅修，是一种有意地、不加评判地、对当下的注意（觉察）。
团辅现场，在带教老师们的指导下，大家各自分享自己奇妙的心灵之旅。正念练习就像一次深度的心灵 SPA，短短一个半小时，却仿佛给予大家一次无比舒适的精神滋养，学会如何去觉察和接纳。在能量满满和意犹未尽的氛围中本期团辅圆满结束。
深圳市妇幼保健院心理综合门诊作为妇女健康科亚专科，在院领导的高度重视和妇女健康科的支持下，目前已初步形成一支含精神科医生、心理治疗师、心理咨询师一体化的专业团队。王月云主任带领团队围绕学科建设和业务发展开展了系列探索性业务工作。
好文章，需要你的鼓励
