干眼症原来缺的是油不是水！得了干眼症怎么办？

近日，#干眼症原来缺的是油不是水#  这一话题登微博热搜，引发热议。视频中男子 40 岁，从事直播行业，因工作原因长期熬夜致眼睛又干又痒，到爱尔眼科医院检查为重度干眼，睑板腺只剩三分之一，眼皮里挤出了「牙膏状」分泌物。

01  什么是干眼症？

爱尔眼科医生介绍，干眼为多因素引起的慢性眼表疾病，是由泪液的质、量及动力学异常导致的泪膜不稳定或眼表微环境失衡，可伴有眼表炎性反应、组织损伤及神经异常，造成眼部多种不适症状和（或）视功能障碍。

干眼的典型症状有眼部干涩感、异物感、烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红、易疲劳、流泪、眼痒，严重时会出现视物模糊，频繁眨眼、揉眼，都可能是干眼引起的。

02 干眼症高发人群有哪些？

①上班族，长时间盯着电子产品，眼睛会不自觉地减少眨眼频率，从而导致干眼。

②中老年人，65 岁以上的人群患病率高，随着年龄的增长，身体机能衰退，泪液分泌功能减弱，容易得干眼。

③驾驶员，开车的时候司机的精神高度集中，眨眼频率降低，泪液蒸发增强，如果长时间开车容易导致眼睛干涩。

④佩戴隐形眼镜的人群，长时间佩戴可能导致角膜缺氧，容易发生干眼。

⑤作息时间不规律的人群，长时间熬夜容易得干眼症。

03 干眼症怎么治疗？

干眼症分为多种类型，需要对症下药，不是简单的靠使用眼药水就能治疗的。得了干眼症，需要先诊断出是什么类型的干眼，再通过诊断结果进行个性化精准治疗。

药物治疗

对于眼睛干涩程度较轻，需要长期使用眼药水的人来说，建议使用不含防腐剂的人工泪液。人工泪液中含有羧甲基纤维素、透明质酸钠等，可以湿润眼表、减少泪液挥发，缓解眼部干涩等不适症状。

物理治疗

对已经确诊干眼，或症状比较严重的人，还需要配合睑板腺按摩、干眼熏蒸 SPA、强脉冲光、LipiFlow 热脉动等其他物理治疗方法进行综合治疗。

04 日常生活怎样预防干眼症？

科学用眼

遵循「20-20-20」原则。每近距离用眼 20 分钟后，要抬头眺望 20 英尺（6 米外）远方至少 20 秒以上。

热敷眼睛

用温热的毛巾或蒸汽眼罩热敷双眼，促进眼周血液循环，疏通睑板腺，让眼睛得到舒缓。每天 1-2 次，每次 15 分钟。

眨眼操

眨眼可以在眼睛表面均匀的刷上一层泪膜，滋润眼球，减轻干涩不适症状。眨眼操的做法是：轻闭眼 2 秒，紧闭眼 2 秒，然后睁眼 2 秒，每次循环训练 1 分钟，每天训练 10 次。

饮食均衡

注意饮食均衡，清淡饮食，忌食辛辣刺激。可以多吃富含维生素 A 的食物，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、橘子等，补充眼睛需要的营养素。

温馨提示：

如果使用了以上方法，干眼的症状依然没有缓解，请及时就医哦！