全国爱鼻日丨上呼吸道感染后嗅觉障碍？试试嗅觉训练

嗅觉功能有多重要

嗅觉是人类重要又容易被忽略的一种感觉功能。正常的嗅觉功能不仅能愉悦心情，增加食欲，还能帮助人们识别、躲避危险，它在人类的情感、学习、记忆等各种生理及心理状态中均发挥着关键的作用。近年来嗅觉障碍患病率不断上升，目前统计人群中嗅觉障碍的总体患病率不低于 20%。

嗅觉障碍致病因有哪些

嗅觉障碍按致病原因分为: 外伤性、病毒感染后、药物性、中毒性、炎性反应等。其中，呼吸道病毒感染后嗅觉功能障碍是持续性嗅觉功能障碍的主要原因之一，约占全部病因的 18%～45% 。

如何有效改善嗅觉功能

嗅觉训练已被证实可以有效地改善嗅觉功能。2021 美国过敏、哮喘和免疫学学会关于治疗感染后嗅觉功能障碍专家共识推荐改良嗅觉训练，这种方法最开始使用经典嗅觉训练中 4 种气味（苯酚乙醇、桉树、柠檬酸、丁香酚）12 周，然后是薄荷醇、百里香、橘子、茉莉花进行第 2 个 12 周，绿茶、佛手柑、迷迭香、子香进行最后 12 周，每天 2 次，每次 5 min 进行训练。

日常生活中可以使用玫瑰精油、桉树精油、橘子、香蕉平替经典嗅觉训练中的 4 种气味。每天早一次、晚一次, 每种气味各闻 10 秒左右，闻完一种间隔 10 秒再闻下一种，训练时长 5 分钟。

通常，感冒过后，约 1/3 患者的嗅觉会在 6 个月内逐渐恢复，若是嗅觉迟迟不恢复，可尽早尝试嗅觉训练，同时建议寻求专科医生的帮助。

拥有好嗅觉，拥抱好生活，爱鼻日到来之际，一起爱护我们的嗅觉。