春节用眼过度？节后护眼秘笈学起来！

春节的狂欢过后, 你的眼睛还还好吗？不少朋友由于春节期间用眼过度、胡吃海喝、经常熬夜等原因，眼睛开始亮起了红灯，例如出现：干涩、酸胀、畏光、灼烧感、异物感、眼痒、眼红、看东西容易疲劳或者摩擦痛感、视物模糊、视力波动等。

PS：若有以上其中的一项症状或者多项症状，就需要提高警惕，可能是干眼找上门了！

节后护眼妙招

01 减少电子产品的使用时间

长时间用眼 1 小时，休息 10～15 分钟，可以闭目休息，也可以向窗外远眺；同时使用电脑时要保持正确的姿势，建议眼与屏幕距离 50～70 厘米。

02 多练习眨眼操

眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，保持眼睛湿润。为了利于睑板腺脂质的排出，平时可以做眨眼操，每天 10 次训练。

03 减少隐形眼镜的配戴时间

随着隐形眼镜佩戴时间增长，眼睛里分泌物增加，我们需要注意镜片的清洁，用专门的护理液勤清洁；同时注意使用的期限，及时更换。在个人能接受的条件下，用有框眼镜替代隐形眼镜，减少隐形眼镜的使用频次。

04 眼部热敷

可使用一次性发热眼罩或者热水毛巾，闭眼热敷 10-15 分钟，温度维持在 40-45℃ 为最佳，每天 2-5 次，其中最后一次可安排在临睡前，这样可以缓解第二天晨起的干眼症状（注意：眼睛处于炎症期时，请勿热敷）。

05 佩戴湿房镜

保护眼表水分也是相当重要的一部分，而日常工作生活中，我们时常需要处于一些较干燥的环境，这种情况下，可以按需使用湿房镜，来帮我们留住眼表水分，避免干涩症状加重。