开工「护眼」指南丨武汉普瑞眼科医院提醒：警惕青光眼从这几点做起

春节假期间，相信很多人都会选择在此期间外出旅游或是回家团圆。美食美酒、通宵畅聊、长时间玩手机、看电视是春节期间的常态。然而，大家在享受节日欢乐的同时，不要忘记关爱自己的眼睛，特别是青光眼患者或青光眼高危人群。

如何做好用眼防护？

需要保持愉悦且稳定的情绪： 保持心情舒畅，切忌忧郁、多虑、激动、暴躁，避免不良情绪对疾病的影响；

要注意饮食： 饮食要清淡、规律，一次饮水不宜超过 300 ml，以免引发眼压升高，避免食用辛辣刺激性食物；

注意锻炼身体： 要保持规律的体育运动和充足的睡眠。青光眼患者可进行一些轻中等强度的运动，如快走、慢跑、游泳等。但是不适宜做潜水、举重、包含倒立动作的瑜伽等。

避免过度用眼： 每次用眼 30 分钟可起身活动一下眼睛，做一些简单的眼保健操，促进眼部血液循环。如果出现眼睛疲劳、干涩等不适症状，应及时休息。

避免长时间用眼，尤其避免在黑暗环境中看手机、看电视。青光眼高危人群、浅前房患者如果突然出现眼痛、虹视、头痛，恶心呕吐等症状，要警惕青光眼的急性发作，需要尽快就医。平时要遵医嘱定时复查视力、眼压、眼底及视野变化

此外，青光眼具有一定的遗传倾向，青光眼患友应鼓励家人积极接受青光眼筛查。早发现，早诊断，早治疗， 才是防治青光眼最主要的方法。