「过了腊八就是年」。这几天年味渐浓，陕西籍演员孙坚回老家摆起了流水席。
热闹的场面一下子就把馋虫勾起，仿佛看见大波美食在向我招手：火锅、鸡腿、小龙虾，奶茶、蛋糕、冰淇淋……
已经可以预感到，年后会有一群孕妈在产检时要面临医生的灵魂拷问：「怎么过了个春节就胖了 6 斤？肥胖对孕妇来说多危险，你知道吗？」
不仅仅在吃上，宝子们的方方面面都让咱医生操碎了心。
赶紧安排上西北妇女儿童医院产二科郭娜医生的『春节孕妈指南』，正所谓，「一文在手，孕妈不愁」，收好不谢哟～
忌暴饮暴食
春节期间，中国人的传统美食里少不了大鱼大肉，饮料酒水。
但对于孕妈妈来说，饮食过饱，或过多摄入高蛋白高脂饮食，不光使孕期已饱受子宫「压迫」的肠胃更添负担，还会导致「每逢佳节胖三斤」，胎儿也随之过度生长。
尤其是高血糖高血脂的孕妈妈，一旦发生血糖失控、急性胃肠炎、急性胰腺炎等，将严重危害母儿安全。
因此，春节虽至，还是要建议规律进食，少食多餐。
主食适量即可，粗细粮搭配，适量摄取新鲜肉蛋奶类、蔬菜、水果和坚果，避免过油过甜的食物，少吃腌制熏制过度加工的食物，以及糖果、甜点和饮料。
注意食品卫生
蔬菜水果清洗彻底，生熟案板分开。 食物煮熟煮透，不吃生冷食品。
定期清洁冰箱，冰箱储存的食物一定要加热过后食用。
注意出行安全
少去人群拥挤处。近期，仍是甲流乙流等呼吸道传染病高发期，孕妈妈及家人出门还要戴好口罩做好防护，勤洗手，保持安全社交距离。
如果需要远行，应避免舟车劳顿，且一定随身带好产检资料以防万一。
保证充足睡眠
春节是一家人团圆的日子，亲朋好友嗨到半夜也是常事。
但对于孕妈妈来说，作息紊乱、熬夜、过度兴奋，可能会增加情绪异常、流产、早产、高血压疾病等风险，甚至影响胎儿神经系统的发育。
忌久坐久站
适当减少应酬，避免长时间聚会聊天、逛街、打麻将等需要久坐久站的活动，以免增加下肢静脉血栓风险。
如果没有禁忌症，每天根据自身情况进行适当的低至中等强度的运动，如步行、孕妇体操、瑜伽等。
拒绝酒精及二手烟
坚决拒绝各种含有酒精的饮品及食物，任何剂量的酒精对胎儿的发育都是有害的。
不管是一手烟还是二手烟，都对胎宝宝的发育产生很大的影响，应避免接触。
远离噪音
远离鞭炮烟花、KTV、电影院等容易产生强噪声的环境。
上述地方容易存在空气不流通、空气污染等问题。
按时产检
最最重要是，过年走亲访友固然很重要，到产检时间也别马虎。
随时留意自己的身体状况，如有胎动异常、腹痛、阴道流血、流水、恶心、呕吐、发热、腹泻等不适更要尽快急诊就诊，及时发现小问题，避免拖成大问题。
最后，祝愿孕妈妈们龙年行大运，喜气盈门庭，平安顺遂地迎接小龙子/小龙女！
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