缺氧，乍听之下似乎与自己无关，但事实真的如此吗？
大家有没有这样的感受？明明睡够了 8 小时，可起床后依旧昏昏沉沉的，疲惫、精神差、记忆力下降，感觉身体被掏空……
这很可能是身体发出的预警：你缺氧了！
缺氧是一种症状而非一种疾病，但缺氧可以引起多种疾病，常见的冠心病、高血压、脑梗塞、糖尿病、哮喘等无一例外均与缺氧有关。但这里所说的缺氧，指潜在的早期缺氧，是血液指标检测出现异常之前细胞水平的缺氧。
缺氧常见的早期症状指标有：主要指标和次要指标。
主要指标
经常性头疼、头昏或头晕；
常感心烦意乱、注意力不集中、很难坚持连续工作 2 小时以上；
工作能力及效率明显下降；
疲劳、倦怠无力，即使休息一夜后仍不能得到充分缓解；
稍作运动即感心慌气短、胸闷憋气等症状；
经常性失眠多梦，每天自然睡眠时间不足 4 小时；
每天睡眠时间在 8 小时以上，但白天仍昏昏欲睡，午后精力明显不足，不在工作状态；
记忆力明显下降，近 3 日发生过的事情不能立即回忆起来；
表情淡漠，生活中很少主动与人交流，少有使自己兴奋的事情；
有慢性气管或支气管炎、哮喘、肺纤维化、肺气肿等疾病史。
次要指标
不思饮食、无食欲；
机体抵抗力下降、经常感冒；
经常哈气连篇，长出气或长叹气后才感觉舒服；
毫无理由的与家人或周围人发脾气；
四肢及关节不明原因的经常性酸疼、无力或其它不适；
不明原因的耳鸣或脑鸣；
具有高血压、心脏病病史；
具有「打鼾」或呼吸睡眠暂停综合症病史；
具有糖尿病史；
具有高脂血症病史。
那么您缺氧吗？
· 具备上述 2 项主要指标；
· 具备上述 1 项主要指标 + 2 项次要指标；
· 具备上述 5 项次要指标；
具备以上 3 条中的 1 条即提示您有潜在缺氧！
4 招预防都市缺氧症候群
「1」 空气流通
环保研究显示，室内每换气一次，可去除居室或办公室内 50%～60% 的混浊和有害气体；帮助身体的血氧浓度升高 65% 以上。
「2」 室内摆放植物盆栽
在室内环境放植物是净化空气、制造氧气的好方法，既天然又可美化环境。
「3」 多做有氧运动
运动会让人吸收更多的氧气，还能将体内的浊气排出。慢跑、快走、游泳都是很好的有氧运动。
「4」 高压氧治疗
高压氧疗法的长处在于改善体内的缺氧环境，高压氧舱 内配有多种方式的吸氧装置，并有负压吸引、急救供氧等设施，可以更好的解决特殊患者的治疗需求。
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