冬奥带动「冰雪热」!「十四亿人迎冬奥，三亿人上冰雪。」
借着北京冬奥会的热度，越来越多人参与到冰雪运动中来。滑雪需要一颗敬畏之心，很多初学者把滑雪看作是简单的娱乐活动，殊不知这是一项需要技术和装备加持的极限运动。
刺激与风险并存，滑雪人的脚下是雪。耳边是风，而尽头可能是骨科。
网上流传着一张「雪季干瞪眼养伤群」的群聊截图，每位成员的名字背后，都标注着一个或多个看起来就很疼的受伤部位。
雪友们伤之多，一个备注名写不下...
滑雪到底危险在哪里？我们应该怎么做才能安全快乐两不误呢？
针对这一问题，《西安晚报》近期专访了西安高新医院骨科三病区刘兴国主任。
近年来冰雪运动逐渐走进大众视野，尤其是得到了很多年轻人的青睐。笔者了解到，自 2023 年 12 月以来，西安周边滑雪场陆续开园，随着元旦、寒假、春节等节假日陆续来临，不少雪场纷纷推出节日活动。刚上大一的刘同学和舍友最近就一起在做各种滑雪攻略，计划寒假时去玩个痛快。
「刷视频看到滑雪特别刺激，心里痒痒的。但也有点担心，有网友说『雪道尽头是骨折』，我们几个都没有滑过雪，所以也在犹豫。」
那么，滑雪常见的运动损伤有哪些？滑雪时出现损伤该如何处理？如何最大限度地保障滑雪安全？一起来听听相关领域的专业人士怎么说。
西安高新医院骨三科主任刘兴国表示，滑雪是一项刺激与风险并存的运动项目。滑雪运动的发力部位与日常行动完全不同，需要一定的技术水平。
「近几年冬季由于滑雪等冰雪运动导致的骨折以及外伤患者越来越多。如果缺乏运动经验、没有专业指导盲目滑雪，会更容易受伤。」刘兴国说。
滑雪过程中最常见的是急性损伤，最容易发生损伤的部位是手腕、踝关节以及膝关节，多是由于在摔倒或者多人相撞后造成的。刘兴国指出，一般情况下，疼痛与肿胀的程度和伤情的严重程度成正比。如果受伤部位出现剧痛且肿胀很厉害，那么极有可能发生了骨折。此外，如果出现受伤部位无法负重，关节局部出现肉眼可见的畸形或者反常活动，或者在触摸受伤部位时出现骨擦感这些现象，说明发生骨折的风险极高。
「一旦发现可能骨折或者创伤比较严重，在等待专业救援过程中可以根据『抬高、冷敷、制动』这六字法则简单处理。」刘兴国表示，如果发现雪场有人摔伤，第一时间要看伤者是否清醒，再问其具体疼痛位置判断伤势情况，切勿随便挪动伤者。在转移伤者的过程中一定要将受伤处用雪仗或者其他硬物固定，避免二次受伤。
那么，如何最大限度避免因滑雪摔倒而受伤呢？ 照金国际滑雪场滑雪学校校长姜东恩介绍说，初学者刚到雪场要了解进入滑雪场的各项流程，滑雪头盔是必须佩戴的，此外，防寒用的雪服、手套也必不可少。
「开始滑雪前一定要进行热身运动并穿戴好护具。进入雪道之后，初学者应该找初级道进行练习。如果说第一次来滑雪不要一进雪场就到雪道上滑行，应当在平地上适应穿上雪鞋以及滑雪板的感觉，并学会正确的摔跤姿势。」正确的摔跤姿势是侧摔，降低身体重心，臀部先着地，防止雪板别伤自己。
最后还需要提醒大家的是，滑雪属于强度较大、体力消耗较快的运动，长时间处于高寒环境再加上疲劳，体内肌肉酸性物质堆积，肌肉的弹性降低、关节灵活性下降，不仅会造成肌肉损伤，还可能出现滑行失误，导致不必要的受伤。因此一定要注意休息，不可长时间疲劳滑雪。
滑雪不光要有激情，更需要冷静，切记「雪道千万条，安全第一条」。
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