有些人只是想痛快地拉个屎，都要拼尽全力......

别再被世俗的烦恼困扰了，你知道吗，这个世界上，有些人只是想痛快地拉个屎，都要拼尽全力......

对于普通人来说，稍微有点便秘，多吃点蔬菜，运动运动，很快就调节过去了。但对于化疗期的朋友来说，就不敢乱来了！

便秘这个问题不解决，让人吃不好、睡不好，还影响身体恢复，到底咋办嘛？！

为什么化疗后期容易便秘？

化疗药物的不良反应之一就是胃肠道异常，常常会导致便秘。

特别是当使用止吐药物来对抗恶心和呕吐反应时，便秘的情况可能会更加严重，例如昂丹司琼、托烷司琼等。

怎样才算便秘？

问：「医生，我以前每天都会上大号，化疗后这一周是隔天上，是不是便秘了？」

答：不算。每个人的排便习惯不一样，如果每周排便次数少于 3 次，排便时费力，粪便干结才能初步判断为便秘，至于具体属不属于化疗相关性便秘，还需要医生做进一步诊断。

如何改善？

建立规律的作息时间，培养定时排便的习惯 。当有便意时，应及时去排便，不可忽视。

每天起床后和早餐前喝 1 杯温开水。可湿润和刺激肠道蠕动。适当摄入一些具有润肠通便功效的食物也是非常有帮助的，比如蜂蜜、芝麻、核桃等。

多食富含膳食纤维素的食物。例如新鲜蔬菜、水果、谷类及小米等粗粮，以及芹菜、韭菜等粗纤维蔬菜，都有助于软化大便。

多饮水。每天至少保证 2000-3000 毫升的水分摄入，这样可以使肠道获得充足的水分，有助于肠内容物的通过。

适当的体育运动必不可少。适量的运动可以帮助患者增强体质，促进肠道蠕动。患者在化疗后身体状况可能会比较差，长期卧床容易导致胃肠动力下降，从而引发便秘。

因此，在身体条件允许的情况下，可以下床进行适当的活动，包括散步、慢走、打太极拳等。对于卧床不能行动者，可以用自己的手掌按于脐部或脐上四指，适当加压顺时针方向揉动按摩腹部，每天早、晚各 1 次，每次 10 分钟。

如果便秘问题严重，可能会引起肛裂等不适症状，此时可以使用一些缓泻药物来帮助软化大便并促进肠道的蠕动，比如乳果糖类药物及开塞露等。这些药物应在医生指导下使用。用。指导下使用