脑卒中是中国居民疾病死亡的首位原因，我国脑卒中发病率排名世界第一，2023 年 10 月 29 日是第 18 个「世界卒中日」，今年的宣传主题是：卒中，重在预防。秋冬季节天气寒冷，更易引发。上海天佑医院神经内科主任、博士生导师赵永波教授提醒，如何识别和防范这一疾病，是每个家庭需要学习和关注的必修课。
什么是脑卒中？
脑卒中（俗称「中风」）是一种急性脑血管病，由于脑血管突然破裂或阻塞导致血液不能供应大脑引起脑组织损伤的一组疾病，是我国发病率、死亡率、致残率和复发率很高的疾病之一，通常可分为缺血性（即脑梗死）和出血性（包括脑出血和蛛网膜下腔出血）两大类。脑卒中发病急、病情进展迅速、后果严重，具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高和经济负担高的「五高」特点，是威胁健康生活的「头号杀手」。
如何快速识别脑卒中早期症状？
脑卒中的症状主要包括突然出现的口眼歪斜、言语不利、一侧肢体无力或不灵活、行走不稳、剧烈头痛、恶心呕吐、意识障碍等。脑卒中可防可治。
根据「中风 120」「BE FAST」口诀识别脑卒中早期症状简便有效。
- 「中风 120」口诀
「1」代表「看到 1 张不对称的脸」；
「2」代表「查两只手臂是否有单侧无力」；
「0」代表「聆（零）听讲话是否清晰」。
- 「BE FAST」口诀
「B」——Balance 是指平衡，平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难；
「E」——Eyes 是指眼睛，突发的视力变化，视物困难；
「F」——Face 是指面部，面部不对称，口角歪斜；
「A」——Arms 是指手臂，手臂突然无力感或麻木感，通常出现在身体一侧；
「S」——Speech 是指语言，说话含混、不能理解别人的语言；
「T」——Time 是指时间，上述症状提示可能出现卒中，请勿等待症状自行消失，立即拨打 120 获得医疗救助。
如何预防脑卒中？
定期体检。定期进行卒中危险因素的自我筛查，包括高血压、高血糖、高血脂、吸烟、饮酒、超重与肥胖、不健康生活习惯，和其他可能导致卒中的疾病等。
控制血压。35 岁以上应每年至少测量血压 1 次，高血压患者应每月至少测量 1 次，高血压患者还需要进行药物治疗。
控制血糖。无糖尿病危险因素的人群建议在年龄 ≥ 40 岁时开始筛查，有卒中危险因素的人群应定期检测血糖。
控制血脂。血脂升高一般没有症状和异常体征，必须通过血脂检查才能及时发现，20 岁以上的成年人至少每 5 年测量 1 次空腹血脂，40 岁以上男性和绝经期后女性应每年进行血脂检查，对于缺血性心血管病及缺血性卒中的高危人群，应该每 3-6 个月就要测定 1 次血脂。
戒烟。吸烟有百害而无一利，所有人都应该主动拒绝吸烟，并避免二手烟危害。
控制体重。超重和肥胖者可通过健康的生活方式、良好的饮食习惯、增加体力活动等措施减轻体重，有利于控制血压、减少卒中风险。
健康饮食。每天饮食种类应多样化，使能量和营养的摄入趋于合理，每日食盐不超过 5 g，少油饮食，控制胆固醇、碳水化合物摄入，避免饮酒。
科学运动。健康成年人每周参加 3-4 次有氧运动，每次持续约 40 分钟以上，如：快走、慢跑、骑自行车等，中老年人可根据自身情况参加有益省心的健身运动。
积极治疗有关疾病。积极治疗有关疾病，如：心梗、房颤、外周动脉疾病等。以上疾病人群的卒中发病风险明显高于常人，应定期体检复查，接受专科医生治疗，遵医嘱药物治疗。
赵永波教授表示：脑卒中虽然来势汹汹、危害极大，但仍然是一种可防、可治的疾病。如果卒中症状能够被早期识别，患者在发病 4.5 小时之内被送达有救治能力的医院或卒中中心单位，得到规范的治疗，可增加恢复几率，提高生活质量。
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