2023 年 10 月 29 日，是第 18 个世界卒中日，中国卒中学会制定了中文宣传主题和口号：「卒中：重在预防」，就是为了动员全社会都来关注卒中、重视预防，积极响应党和政府关于重大疾病防治关口前移、早防早治的政策指引，广泛动员、积极组织、深入基层，提高我国居民健康科学素养水平，降低卒中的发病率、死亡率、残疾率和复发率。
10 月 26 日
罗湖区人民医院神经内科联合
药学部、翠竹街道社康举办大型义诊活动
免费为现场居民提供健康咨询服务
测血压、血糖、骨密度
发放卒中宣传手册
↓↓↓
「世界卒中日」义诊
活动时间
2023 年 10 月 26 日（周四）下午 3:30-4:30
活动地点
深圳市罗湖区贝丽南路 4 号罗湖医院集团翠竹街道社康
那么，我们应该如何预防卒中呢？
↓↓
1 定期进行卒中危险因素的自我筛查，包括高血压、高血糖、高血脂、吸烟、饮酒、超重与肥胖、不健康生活习惯，和其他可能导致卒中的疾病等。
2 控制好血压。35 岁以上应每年至少测量血压 1 次，高血压患者应每月至少测量 1 次，高血压患者还需要进行药物治疗。
3 控制好血糖。 无糖尿病危险因素的人群建议在年龄 ≥ 40 岁时开始筛查，有卒中危险因素的人群应定期检测血糖。
4 控制好血脂。 血脂升高一般没有症状和异常体征，必须通过血脂检查才能及时发现，20 岁以上的成年人至少每 5 年测量 1 次空腹血脂，40 岁以上男性和绝经期后女性应每年进行血脂检查，对于缺血性心血管病及缺血性卒中的高危人群，应该每 3-6 个月就要测定 1 次血脂。
5 戒烟。 吸烟有百害而无一利，所有人都应该主动拒绝吸烟，并避免二手烟危害。
6 控制体重。 超重和肥胖者可通过健康的生活方式、良好的饮食习惯、增加体力活动等措施减轻体重，有利于控制血压、减少卒中风险。
7 健康饮食。 每天饮食种类应多样化，使能量和营养的摄入趋于合理，每日食盐不超过 5 g，少油饮食，控制胆固醇、碳水化合物摄入，避免饮酒。
8 科学运动。 健康成年人每周参加 3-4 次有氧运动，每次持续约 40 分钟以上，如：快走、慢跑、骑自行车等，中老年人可根据自身情况参加有益身心的健身运动。
9 积极治疗有关疾病，如：心梗、房颤、外周动脉疾病等。以上疾病人群的卒中发病风险明显高于常人，应定期体检复查，接受专科医生治疗，遵医嘱药物治疗。
我们每个人都是自己生命和健康的第一责任人
从我做起，主动预防，避免卒中的发生
就是对自己、对家人、对社会做出的重要贡献！
以中国卒中学会为代表的各级卒中学会等行业组织和遍布全国、数以万计的红手环志愿者，是为中国百姓保驾护航的健康守护者，是中国卒中防控事业长足进步的推动者，让我们携手并肩，共同构筑预防卒中的健康长城！
预防卒中，不等中风来！
来源：神经内科
好文章，需要你的鼓励
