学会自查自检，保护乳房健康！
即使人的悲欢并不相通，但说到生小孩，七大姑八大姨、邻居、朋友，总能统一战线。
「只生一个太孤单了」
「兄弟姐妹是送给孩子最好的礼物」
「一个孩子将来养老压力太大了」
这些理由都是站在孩子的角度、感情的角度，说服力并不是这么强。
但有一个催生理由，是有科学依据，对妈妈的健康有益的：
生孩子能够降低乳腺癌发生率
生孩子可以预防乳腺癌？
是的！
首先咱们要了解，乳腺是多种内分泌激素的靶器官，推迟生育、生育次数减少，会影响体内雌激素水平，增加或延长体内雌激素暴露，导致乳腺癌的风险增高。
既然如此，那什么时候生，生几个最好呢？
先来看两张图：
可以看到，25 岁女性生育患乳腺癌的概率基本是低于未生育女性的，高于 35 岁，生娃后 15 年内的患癌风险一直高于未生育女性，而生两胎的女性相比生一胎的女性患乳腺癌的风险降低更为明显。
当然，除了生育，还有一些因素也会影响体内雌激素的水平：
月经初潮年龄早（＜12 岁）、绝经年龄晚（＞55 岁）、不孕、哺乳时间短等等。
所以姑娘们在 30 岁之前生第一胎，且生 2-3 胎是比较理想的，并尽可能母乳喂养。
女生该如何保护乳房
除了乳腺癌，女性乳房还可能面临乳腺纤维瘤、乳腺炎、乳腺囊肿、乳腺增生等问题。
所以强烈建议女生学会乳房 「自查自检」。乳房检查的最佳时间通常是月经来潮后第 9～11 天，此时雌激素对乳腺的影响最小 （数据来源《内科学年鉴》），乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。
乳房自检步骤：
看一看
在明亮的光线下，面对镜子，双手举过头，左右旋转身体，仔细观察：乳房是否大小对称，表面皮肤是否完好，乳头有没有破溃、溢液及凹陷。
如果平时乳房就是大小不对称、乳头凹陷等，没有明显变化就是正常现象，如果突然出现变化，可能是疾病发出的信号。
摸一摸
一手上举，另一只手以乳房内侧和乳头为中心，用指腹轻轻按压乳房、腋窝各位置。此处要注意：
是按压，不是捏哦！
检查乳房是否有可触及肿块、压痛、硬结，腋窝是否有可触及淋巴结肿大。
乳房自检的目的在于提高姑娘们对乳房健康的重视，及时捕捉乳房发出的异常信号，并不能代替医疗查体。一旦发现乳房异常一定要及时就诊，由专业医生来科学诊断。
即使自检无异常，也应定期到医院检查乳腺，根据医生的建议选择适合自己的检查项目。
尤其是备孕的女生，在备孕前 3-6 个月，一定要做一个乳腺彩超检查，了解乳房基本情况。因为妊娠哺乳期乳房发生的生理性变化，常常会使一些较小的肿块被忽视，等到发现问题时，往往已经是中晚期了。
即便是暂时没有生育打算，也请姑娘们重视自己的乳房健康！
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