罗医开展义诊服务
9 月 29 日是「世界心脏日」，今年的主题为「相知用心 USE HEART KNOW HEART」, 旨在呼吁大家为了心脏健康坚持健康饮食、坚持积极运动、坚持戒烟、掌握急救技能等；10 月 8 日是「全国高血压日」，今年的主题为「健康生活，理想血压」，旨在指导居民做好自我血压管理，有效控制高血压危险因素，切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率。
为进一步普及高血压的自我监测，按时规律服药自我管理能力，普及心血管健康防治知识与救助能力，提高居民对心血管疾病的认识，增强全民的自我保健意识，
9 月 27 日上午，罗湖区人民医院心内科裴晓阳主任和雷志荣护士长带领心内科 10 余名医师及护士组成义诊团队，在罗湖区人民医院门诊一楼举行了「世界心脏日」和「全国高血压日」义诊服务。
活动现场设置了咨询台和义诊台，医务人员免费为市民测量血压和血糖，解读化验单及体检报告结果，讲解高血压、胸痛、房颤、心衰、心脏骤停的基本知识，讲述高血压、房颤、冠心病的危害，以及传播心血管病防治相关知识；同时发放心血管疾病健康教育宣传册，进行科普宣教等活动。
裴晓阳主任为市民普及心血管健康知识
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裴晓阳主任提醒，想要拥有一颗健康的心脏，需注意以下 6 点：
1 健康生活从一日三餐做起，忌过饱、限盐、脂肪，增加维生素、纤维素和含钾食物的摄入；
2 适量运动 促进您的心脏健康，比如散步、慢跑、太极拳等 (心脏病患者应咨询医生，酌情进行运动)；
3 坚持戒烟，戒烟是最简单、最容易改变心血管健康的一种方式，吸二手烟也是心血管疾病的危险因素；
4 突发胸痛牢记「两个 120」，立即拨打 120，心肌梗死 120 分钟内开通血管；
5 心脏骤停离我们并不遥远，学会心肺复苏—掌握拯救生命的关键；
6 保持心情愉悦，比如保证睡眠、聆听音乐、学会放松、适当倾述。
马英主任为市民普及高血压健康知识
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马英主任从专业角度为深圳居民讲解了什么是高血压，高血压的诊断标准，高血压的危害、高血压的治疗、高血压的控制。马英主任提醒，一旦明确诊断高血压病，建议调整生活方式并服用降压药物，控制血压在 130/80 mmhg 以下，以避免并发症的出现。 目前的高血压药物建议服用长效制剂，达到全天控制血压达标。切勿间断或断断续续，必须坚持规律服药。高血压为慢性病，如无特殊情况，需密切监测血压，定期到心内科门诊随诊，接受专科医生指导。
雷志荣护士长为市民讲解预防高血压的健康知识
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雷志荣护士长提醒，预防高血压，需做到以下 7 点：
预防高血压请注意
01 减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量逐步降至＜6 g， 增加钾摄入，包括：减少烹调用盐 ( 包括味精、酱油) ; 减少含钠盐量较高的加工食品，如咸菜、火腿、腌制品;增加富钾食物 ( 新鲜蔬菜、水果和豆类) 的摄入量。
02 合理膳食，平衡膳食。 多食用富含新鲜蔬菜、水果、低脂乳制品、禽肉、鱼、大豆、坚果和红肉。
03 控制体重，使 BMI＜ 24 kg /m2；腰围: 男性＜90 cm；女性＜85 cm。
04 不吸烟，彻底戒烟，避免被动吸烟。
05 不饮或限制饮酒，每日酒精摄入量男性不超过 25 g，女性不超过 15 g。
06 增加运动，中等强度; 每周 4～7 次; 每次持续 30～60 分钟。如步行、慢跑、骑自行车、游泳等。
07 减轻精神压力，保持心理平衡； 必要时采取心理治疗联合药物治疗缓解焦虑和精神压力。
请注意：
高血压早期症状表现为头痛、眩晕、心悸、失眠等，部分患者甚至无任何症状，往往不宜察觉。而高血压引起的严重并发症可导致心脑肾等重要脏器的损害，甚至危及生命。因此，所有居民都应定期进行血压监测，高血压患者应遵从医嘱，规范治疗，控制血压。
上百名市民热情参与了本次义诊服务。义诊团队为大家提供健康咨询，传播高血压和心血管疾病的最新健康理念，耐心解答患者提出的健康疑难问题；医护对现场测量血压、血糖偏高的市民给予健康饮食、运动、日常监测和安全用药指导，普及血压监测、戒烟限酒的好处、健康生活方式、急救技能等。罗医医护希望大家树立自己是健康第一责任人的观念并增强防治意识，一起带动周围的人养成健康生活的好习惯。
我们再次呼吁：
相知用心！
精确测量，知晓您的血压；
健康生活，理想血压！
愿每个人都有一颗健康的心脏，
拥抱幸福美好的生活，
健康长寿！
来源：心血管内科
编辑整理：罗医宣
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