从怀孕到生产，宝妈们熬过了早孕反应，扛过了孕晚期耻骨疼痛，宝宝平安降生后，还有不少宝妈要面临哺乳期各种各样的乳房问题：
产后乳房胀硬、难受，宝宝甚至吃不出乳汁；
乳房硬块，淤积的乳汁很难排出；
乳腺炎，乳房红肿胀痛；
......
如何才能让胀满的乳汁尽快排出呢？
有时医生建议冷敷，
有时又会建议热敷，
不同的敷法该如何运用呢？
接下来请宝妈们对号入座，
根据情况选择解决办法。
当局部乳房皮肤
已经出现红肿热痛时
需常温、冷敷！
可缓解局部疼痛，控制局部组织水肿问题，而热敷只会加重局部组织水肿及局部乳房的疼痛感。
推荐您包菜冷敷法
包菜中的活性酶有镇痛消水肿的作用。取一片新鲜、较薄的包菜叶，清洗后用擀面杖或瓶子擀软，敷在乳房上；也可以将土豆切薄片，外敷在疼痛处。外敷时注意避开乳头乳晕。
当乳房患部皮肤可扪及硬块
无明显红肿热痛时
可在每次喂奶时温敷，再给宝宝吸吮。
以 38-40℃ 的热度温敷（皮肤觉得不凉不烫为准），时间不超过 5 分钟。
吸吮时的重要 tips！
1. 乳腺管解剖结构是以乳房向乳头方向集中，乳汁由各个乳腺管向乳头方向推送，当出现某个乳腺管受堵时，可扪及局部乳块，相对应乳孔就会出现出乳不畅的情况，在喂养时，宝宝以下唇中点及下颌中点连线，与受堵乳腺管重合，此为吸吮受堵乳腺管的有力吸通姿势。
2. 若宝妈乳腺管较长，宝宝吸力较弱，后奶无法吸出，可以先局部温敷乳房以后，宝宝一边吸一边用木梳子，由上往下梳，切记不能来回梳，由乳房向乳头方向推梳。如果没有木梳子，也可以用掌指第二关节，由乳块处轻轻往乳头推，帮助宝宝有效吸吮，达到疏通乳腺的作用。
苏州京东方医院月子中心
（产后康复中心）
王钰婷主任提醒宝妈们
遇见乳房问题不要过度担心，
让宝宝勤吸吮，
保持心情的愉悦最重要！
编辑 | 鞠娜
责任编辑 | 张晶
审核 | 李仲娟 王钰婷
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