高标准医疗保障，为竞技运动无缝护航
7 月 15 日，京东运动主办的老山公路自行车挑战赛在老山公园上演了「速度与激情」。老山公园自然环境优美，拥有 4 公里天然环山赛道，它也是 2008 年奥运会后留下来的山地自行车比赛赛道，被广大自行车爱好者誉为「骑行圣地」。
赛事顺利举行，离不开专业医疗保障团队的全程守护。一支由急诊科、康复科等多学科的医护人员以及志愿者组成的队伍，在沿途三处医疗保障站点以及流动医疗保障车上，克服高温天气，绷紧心中的弦，「紧盯」着赛道上飞驰而过的每一个身影。
竞速运动存大规模摔伤风险 医疗保障高标准不松弦
赛前，北京和睦医院包括急诊科主任王浩然在内的多名医护人员，多次前往赛场进行踩点和演练。
作为连续多年承担北京马拉松等多场重要户外运动赛事医疗保障任务的单位，和睦家面对这场公路自行车赛没有一丝一毫松劲儿，反而派出了院内「最高配置」的保障团队。
本次医疗保障总指挥、和睦家急诊主任王浩然介绍，公路自行车赛属于竞速项目，本次比赛据组委会测算，下坡时最高时速达到 70 公里。这种速度一旦发生碰撞，会造成严重伤害。也因此，医疗保障面临的风险更多，压力更大。
虽然是第一次承接自行车赛事的保障，但经过赛前多次与专业运动员、教练在现场实地勘察、交流，一套完善的保障方案逐渐成型。
「马拉松比赛考验的是心肺功能，外伤以擦伤、扭伤为主。公路自行车赛速度更快，30 公里以上的时速很难及时刹住，在初期业余选手较多的情况下，可能出现较严重的摔伤甚至大规模摔伤的情况。
对于这些情况，都需要提前做出预判。」
王浩然表示，以急诊科为主导承接这一赛事的医疗保障任务，正是考虑到比赛的特殊性。
除了摔伤风险，新的挑战也均不可小觑。本次赛事为环形线路，每圈之间有灌木等遮挡，骑行中人员受伤可能不易发现。
此外，比赛当天气温最高 32 度，但骑行人员会穿着防护骑行装备戴着头盔骑行 18 圈，需要预判到中暑、脱水等情况。
固定、流动保障点位无缝配合 紧急伤病保障「黄金 4 分钟」救治
上午九点，比赛刚开始不久，一名选手就因为膝盖的旧伤疼痛复发摔倒在路面。医务人员第一时间对其进行紧急处理，伤情得到及时有效处置。
和睦家围绕 4 公里赛道一共设置了三处医疗保障点位，并且各有侧重。位于起点处也是终点处的点位，是医疗救援指挥中心。
这里 配备了满足多种需求的 医疗设施，除了可以进行简单的医疗事故处置外，还兼顾了康复拉伸按摩区域及专业运动员休息处的功能。
沿途的另外两处 AED 站点，不仅有配备 AED 的医护人员，还有一辆按照标准 120 救护车配备的救护车，除能够第一时间处置严重的骨折、外伤等严重伤害外，更能在 4-6 分钟的黄金时间内抢救昏厥、心脏骤停等严重疾病，同时可高效快速将伤者送往附近的定点医院进行深入救治。
按照保障方案，如果现场有紧急救护车任务，将由一组医护人员跟随救护车，将伤员直接转运绿色通道医院，另一组医护继续保障现场赛事。
「流动站点」也不可少。急诊科的王浩然主任跟着一辆医疗保障车，携带 AED 和必备急救物品，跟随在选手之后进行在赛道上进行全程巡回护航，在发现情况后提供紧急处理和救援。
此外，针对高温天气，医疗站点为避免运动员中暑，准备了足够的冰袋、解暑药物等。
骑行四类运动伤害需注意 对高体重人群膝盖更友好
骑行近两年是热门的大众健身运动项目之一。北京和睦家康复医院医疗副总监、神经康复科主任周景升表示，大众骑行更注重安全性和娱乐性，常见的运动损伤与专业骑行有所不同。
大众骑行中常见的运动损伤首先是肌肉痉挛，运动前进行 5 到 15 分钟的热身是关键，让肌肉温度稍微上升，关节得到润滑，为运动做好准备。
第二，高温天气容易出现脱水、电解质紊乱等情形，需要注意及时补充水分。
第三，要关注身体部位的摩擦伤害，例如大腿根部反复摩擦出现皮肤溃破等，可以通过提前涂抹凡士林来避免。
此外，大量运动后肌肉容易产生乳酸堆积，剧烈疼痛导致行动困难，因此赛后拉伸也很重要，能够起到保持肌肉功能和弹性，帮助身体迅速恢复的作用。
今年的高温天气，户外运动要格外注意防范热射病。头晕乏力、呕吐、眼前模糊都是中暑和热射病的前兆，一定要及时停下来休息。
周景升介绍，骑行比跑步对膝盖更加友好。跑步时膝盖受到的压力是体重的 7 倍，而骑行时这个压力仅为 0.5 倍。因此，体重基数大的人群，骑行更加适合。但专业骑行姿势为了降低风阻，身体与地面几乎是平行状，腰椎不太好的人群并不适宜。「要根据身体情况选择适合的运动。」
并且，仅以健身为目的时，大众骑行对自行车等装备的要求没有那么高，共享单车就足够。但需注意将座椅调到适当高度，以做蹬的动作时，腿刚刚能够伸直为宜。
王浩然也提醒，临床上遇到的骑行意外伤害常发生于对道路情况不熟悉。因此，骑行路线的选择非常重要，运动要根据对道路的熟悉程度循序渐进。此外，也要提前对天气等环境条件做好功课，避开极端天气。
本文作者：陈斯
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