如有不适请及时就诊
进入了炙烤般的盛夏，近 40 度的高温让我们躲闪不及，医院也开始逐渐接收到一些中暑的患者。究竟什么是中暑？什么时候需要到医院就诊呢？
我们所说的 中暑，即热射病，是由于暴露在高温高湿环境中导致机体核心温度迅速升高，超过 40 ℃，伴有皮肤灼热、意识障碍 (如谵妄、惊厥、昏迷) 等多器官系统损伤的严重临床综合征。
先兆中暑是在高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等，体温正常或略有升高的现象。如及时转移到阴凉通风处，降温，补充水和盐分，短时间内即可恢复。
如果发生真正的中暑，轻者会出现以上先兆中暑的症状，如果不能得到缓解，重者可出现多器官功能障碍甚至死亡。
除老年人、儿童易发生中暑外，伴有多种慢性病（如高血压、冠心病、心力衰竭、脑梗塞等）的患者也易发生中暑。另外，强光照射下，户外作业的劳动者也容易发生劳力型热射病。
那么，发生中暑时，我们能做些什么呢？
1、快速降温 是治疗的首要措施，现场降温应做到：
🔹 迅速脱离高温高湿环境，转移至通风阴凉处，将患者平卧并去除全身衣物
🔹 用凉水喷洒或用湿毛巾擦拭全身
🔹 扇风，加快蒸发、对流散热
🔹 持续监测体温
2、拨打 120 请求帮助，送往医院途中，持续给予患者通风、凉水擦拭、静脉补液等措施。如有热抽搐发生应及时告知 120 医生，避免舌头咬伤和脑神经损伤的发生。
3、中暑时，慢性病患者会有血压血糖波动、心脑血管意外发生的可能，所以应及时 将慢性病史告知医生，避免多脏器功能的进一步损害。进入医院后，医生会根据患者严重程度进行进一步的治疗与分诊。
这么听起来，中暑十分可怕，高温天气下，我们是否不能外出进行生产活动与户外运动了呢？其实，只要做好预防措施，我们的夏季日常生活还是可以进行的。
1、建立热适应，活动量应由小到大，强度逐步增加。在活动过程中，出现面色苍白、步态呈醉酒状、心率>170 次/min、体温超过 39℃ 等情况时，应停止活动，如不能恢复应尽快到附近医院就诊。
2、生活方式需注意：
🔹 夏日饮食避免高脂、荤腥、辛辣食物，宜清淡饮食
🔹 户外作业、活动时要备好冷盐水、凉白开水、绿豆汤等防暑饮品
🔹 保证必要的睡眠与休息
🔹 根据个人身体状况制订个性化活动作业计划
*温馨提示：炎炎夏日，心血管病患者的血压、心率、血脂等指标易出现波动，如有不适请及时就诊。
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