预计成都市武侯区、锦江区、青羊区、成华区、金牛区、青白江区、高新南区、高新西区和成都东部新区的所有乡镇（街道）未来 24 小时内最高气温将升至 35℃ 以上。请注意防范高温带来的不利影响。
高温天气有哪些健康风险，应该如何预防？今天，就来给大家科普一下。
气温＞33℃
要小「心」！
夏季天气炎热，闷热难受的不只有你自己，还有你的心脏！
当气温超过 33℃，人体的新陈代谢会显著加快，对血液循环系统有很大影响。心脏的压力和负担也随之而来！
① 高温会加速人体的排汗，心脏打出来的血液不仅要供应身体日常的需求，还要多出一部分血液进行排汗，加重心脏的负担。
② 夏季因为排汗很多，补水不及时就很容易导致血液的粘稠，心血管风险大。
③ 闷热潮湿的低气压则会令人心情郁闷，导致肾上腺激素分泌增加，增加心率和血压。
高温最忌这 6 件事
小心留下一身病
想要平安度夏，高温天气下这几件事最好别做！
1 洗冷水澡
人出一身汗，人体内积累的热量还未散尽，毛孔处于张开状态，血液循环在体表也很剧烈，此时贪凉会影响体温调节。
而且老年人在炎热的夏季不能用冷水洗澡，人体经过冷水的刺激，会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等一系列刺激反应，对心脏、血压产生不利影响。
小贴士
夏季解热的不是冷水澡，而是温水澡。略微比体温高 1-2℃ 的水温，洗完澡后，反而更加舒爽、凉快。
出汗时或运动结束后，不要立刻冲澡，更不能冲冷水澡。洗澡时间最好安排在饭后 1 小时左右，饱餐及空腹时不建议洗澡。
洗澡水的温度最好与体温接近，即 35℃～37℃，对老年人来说，最好不超过 40℃。
2 大口大量补水
天热气温高，身体缺水速度也会加快。如果喝水太快，水分在肠内被吸收，会快速进入血液，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
小贴士
夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次喝 100-150 毫升即可。
3 刚吃饱就午睡
高温天，很多人晚上睡不好，中午时午睡半个小时左右很有好处。但忌餐后即睡。
因为高温导致皮下毛细血管扩张，加上饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血，此时入睡便有诱发脑梗死的危险。
小贴士
可以在午餐前小睡 30 分钟，或者午餐后半小时后再午睡。
4 在空调房里睡整夜
很多人到夏天喜欢开着空调裹着棉被睡一整夜。室内外温差过大，会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作「热中风」。
另外，开空调关窗户会导致室内空气混浊，在这样的环境中若睡一整晚，对人身体不利。
小贴士
室内空调温度不要过低，使用空调时间不要过长，室内温度与室外温差最好不超过 5℃。
5 晨起剧烈运动
夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但是，夏季空气污染物较多，一般早晨 6 点前还未完全扩散。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。
而且每天 6-11 点这一段时间里，人的血压会上升，心率会加快，心脑血管病患者要避免在这期间剧烈活动。
小贴士
夏季应尽量避开过早晨练，改为黄昏时间比较好。
6 冷饮不离嘴
喝冷饮过量后，首先对我们产生的影响就是对胃的刺激，因为食道只是一过性地通过了，真正更容易产生影响的就是胃肠道，胃里进入大量凉的东西，可能造成胃壁的血管收缩，造成胃黏膜的血液供应受到障碍，更容易引起胃的黏膜损伤，引起慢性胃炎等。
有些人肠道对于冷比较敏感，冷饮进去了以后，就会使肠蠕动增加，引起腹泻等等。还有一些冷的饮料，如果并不是特别干净的话，还会引起消化道的一些传染病。
另外，有过消化性溃疡的病人，有慢性胃炎的病人或者有萎缩性胃炎的病人，以及肝硬化肝病的病人都不宜饮过凉的饮料。
有心脑血管疾病的人群也要注意，因为一下进食过凉的饮料，会造成血管收缩，有时候也会诱发心脑血管疾病的发生。
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