高考结束后需要注意什么？南昌大学二附院为您梳理了这些方法！

作者：南昌大学第二附属医院心身医学科副主任医师卢和丽

十年苦读寒窗下，万马千军独木桥。高考的结束，对于孩子来说，可能是肩头重担的卸下。经历完人生的这场历练后，当下的他们可以做点什么呢？

1、美美的睡一个饱觉

高三高强度的学习任务让很多考生都是处于相对缺觉的状态，高考结束，在收拾好所有的东西之后，你就可以回家洗个热水澡，美美的睡上一觉。温馨提示：睡之前和爸妈说一声，免得爸妈担心你身体不舒服或心里不痛快。

2、考后心理调适

高三一年高强度的学习让孩子精神高度绷紧，考试结束，这种高度绷紧的状态暂时放松，可以和同学、朋友三五结群去旅游、吃吃美食等户外活动，放松心情，尤其是考试成绩不是很理想的孩子，可以暂时放下心理负担，给自己放一个小假。切忌：通宵上网，不分昼夜地疯玩，不要过多沉迷网络，不可过度放纵自己。

3、用心填报志愿

不管你是超常发挥，还是考试失利，都要用心填报志愿。有些考生考试失利，想着自己有复读或出国等打算，就放弃填写部分志愿或完全不报志愿，大有釜底抽薪的感觉。但是，随着时间的推移，你自己的想法可能会发生改变，计划可能会发生变化，做好每一步该做好的事情，多给自己留一条路。填报志愿时，对比你的实际分数，结合历年各所大学的高考录取分数线，能够划分下自己想填的学校范围，一般来说，这个阶段尽量看自己想上的大学的录取分数线，然后再对照每所大学的专业进行初次的考虑，询问周围有经验的老师或者学姐学长，专业的优劣性。

4、安全聚会

高考结束后，三五好友来次小聚是一件很惬意的事情，放松心情的同时还能留下美好的毕业回忆。温馨提示：饮酒一定量力而行，避免急性酒精中毒，甚至丢掉自己的性命。

5、重拾旧日兴趣爱好

在高三奋斗的 365 天，不少的考生暂时放弃自己的爱好和兴趣。高考结束后，可以重拾旧日喜欢的篮球、足球、排球等，让自己好好玩个够。

6、毕业旅行

高考结束后，来一次说走就走的旅行也是不错的一个选择，毕业旅行是充满回忆的。如果能和小伙伴们来一场毕业旅行，好好计划一下是一定要的！建议去一个大家觉得很有趣又很安全的景点就好，不要去太远的地方。最好有某个家长或者跟团的形式去毕业旅行，毕竟安全最重要！