我们每天每个人都会忘记事情，虽然有些人的脑子比电脑反应还要快，但我们依然会遗忘。
我们通常会忘记一些琐事或者无需牢记的事。但是随着年龄渐长，我们开始比平常遗忘的更多。
我们所担心的记忆开始衰退了，我们会怀疑「我是得了老年痴呆还是健忘呢？」
张大爷，68 岁，是一名退休的老干部。一个女儿和儿子都在深圳工作，退休后张大爷和老伴张阿姨即搬来深圳同住。
张大爷平时爱好不多，大部分时间忙着健身、运动，有事读读报纸，生活过得蛮阳光的。
最近一年，张阿姨发现大爷有点「健忘」，本已经买过菜了，回家一会就说去买菜吧，提醒一下，大爷可以想起来自己已经买过了。
诸如此类的「健忘」的事每天发生一次。
张大爷自己纳闷：自己年轻就非常聪明，记忆特别好，值得骄傲，现在是怎么了？
在张阿姨的陪同下来做筛查，原来张大爷患了「轻度认知障碍」。
什么是轻度认知障碍？
轻度认知障碍是痴呆的早期，患轻度认知障碍者可以完成简单的事情，日常生活可以独立完成，主要表现为健忘，完成复杂的事效率低下、出错多，如付款、做饭或买东西。
如何识别轻度认知障碍？
1、丢三落四，记忆力下降，
2、做以前熟悉的事情有困难，需要更多的时间去做以前能轻松熟练完成的事情，甚至忘了怎么做，
3、语言表达有困难，经常想不起某个词语应该如何说。
4、理解困难，看起来听起来很熟悉的东西，反应不过来是什么。
轻度认知障碍需要治疗吗？
轻度认知障碍每年有 10-15% 发展为痴呆，6 年后 80% 的人进展为痴呆。
1、一旦察觉「健忘」，即到记忆门诊做记忆筛查及大脑相关的检查；
2、如果确诊轻度认知障碍，可以暂时不用药，需每 3-6 月复查记忆；
3、如果进展为痴呆，则按痴呆进入治疗。
4、即使未诊断轻度认知障碍，应每年复查记忆。
如何自我帮助？
1、加强注意力训练： 重复几遍你要做的事或者大声说出来要做的事，
2、随时记笔记、常用备忘录： 把要做的事记在笔记本上提醒自己，
3、多动脑： 阅读、猜谜、智力游戏、朗诵、玩纸牌、麻将，
4、善用辅助工具： 经常看挂历、时钟、报纸，对已经做过的事情做记号，
5、积极锻炼身体： 步行或者太极等都可促进大脑血运、增强脑代谢，
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