「特种兵式旅游"」火出圈！医生提醒：这些风险被忽略···

近期，网上掀起一股「特种兵式旅游」热潮，一些年轻人利用周末时间旅游，挑战用最少的花费和最短的时间，游历最多的景点吃最多的美食，最让人佩服的是，舟车劳顿之余，还能按时赶车回去上课、上班。

这种高强度、快节奏的旅游方式，既有人直呼年轻真好、青春无极限，但也不乏有一些反面的声音，担心他们身体吃不消。

今天，我们就来看看「特种兵式旅游」有啥隐藏危害。

持续疲惫，睡眠不足

高强度运动会加重脏器负担，再加上睡眠不足，身体功能缺乏恢复时间，容易诱发多种疾病，如心脑血管疾病等，严重的甚至有猝死风险。

疲劳对健康造成的危害比大家想的要多得多，包括免疫力下降、加重身体损伤、诱发失眠、影响判断能力和反应力等。此外，这样的一次旅游之后，身体的疲惫感也需要很长时间去消除，对于健康是非常不利的。

暴饮暴食伤肠胃

食用各种美食是享受旅游的重要一环，然而，大家可能因为短时间内打卡众多美食店，产生暴饮暴食的行为，容易引发急性胃肠炎、急性胰腺炎等。

暴走损膝盖、伤肌肉

「特种兵式旅游」讲究效率，人往往奔波于景点与景点之间，身体如果处在持续疲惫的状态，不仅是膝关节和足底容易受伤，还可能造成肌肉拉伤、腰椎损伤等。

这种疲惫状态首先会对关节造成影响，当我们肌肉力量不足的时候，只能靠骨头支撑去完成某些动作，就会容易出现关节的损伤，如半月板韧带、足底筋膜等位置；其次，当肌肉已经出现「酸痛感」却没有得到充分休息时，就可能产生肌肉拉伤；第三，如果背包较重，长时间携带容易对腰椎造成劳损性的肌肉痉挛，也就是腰肌劳损。

出游行程别太满，睡够了再去看风景，假期本身就是让人放下压力的，早起赶车、熬夜打卡，人的精力有限，要做到量力而「行」，切忌盲目跟风「打卡」，安全和健康才是第一位。