文章来源：仁树医疗
打呼噜≠ 睡得香，相信很多人已经认识到了这一点。不仅晚上睡不安稳，白天更是嗜睡无力，好不难过！不过你知道吗，除了睡眠是直接受害者，间接受害者更是一堆！其中最难让人忽视的，就是我们的心血管！先来过一遍知识点。
鼾症是什么？
医学上称为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS），睡眠过程中反复出现上气道塌陷，鼾声响度 ≥ 60 分贝。
有何表现？
主要表现为鼾声如雷不规律、呼吸暂停、白天嗜睡等。
鼾症的人群？
覆盖男女老少，约 34% 中年男性和 17% 中年女性符合睡眠呼吸暂停诊断标准，老年人群更甚。
鼾症如何影响心血管？
1. 鼾症导致进入体内的氧气不足，可反复发生低氧血症，高碳酸血症，同时睡眠结构紊乱。
2. 神经调节功能失调，内分泌紊乱，血液动力学改变，引起微循环异常，组织器官缺血缺氧。
3. 心血管系统功能受到损害！
影响有多大？数据说话！
心血管疾病合并鼾症患上高血压的概率是 30-50%，患上顽固性高血压的概率是 80%。而患上心衰的概率是普通人群 2.38 倍。重度鼾症患者，50% 患有冠心病，30% 心肌缺血经历。
看看我们最不忍提及的鼾症死亡率，未治疗鼾症患者 5 年病死率为 11-13%，其中 57% 死于心血管疾病。看似小事，实则鼾症是一种慢性致死性疾病。
鼾症如此危险！该怎么解决？
1. 改变生活方式
对于程度较轻的鼾症患者，可以先尝试通过自我调节来改善。减重治疗 ，肥胖是引起鼾症的原因之一，控制 BMI 在 25 kg/m²以下，呼吸更轻松；戒烟戒酒，吸烟会刺激鼻腔黏膜水肿，产生慢性炎症；酒精会麻痹神经，降低肌肉张力，加重上气道狭窄夜间症状；侧卧睡眠，适当抬高床头，保持侧卧位睡眠，减少舌根后坠，减少重力影响。锻炼身体，适量有氧运动如快走、慢跑、骑车等，抗阻力运动如俯卧撑、哑铃等。
2. 鼾症正压通气治疗（家用呼吸机）
通过呼吸机产生的持续气流，通过鼻罩或面罩作用于患者上气道，起到气道支撑的作用，防止睡眠中上气道塌陷阻塞。
3. 微创手术治疗
针对症状较重，或因结构异常而有手术需求的患者，可选择手术治疗。
鼾症的治疗对策众多，总有一种可以缓解，甚至治愈您的鼾症。不怕治不了，就怕不治疗，更怕一拖再拖不重视，导致发展成心血管疾病等更严重的并发症，从小问题逐渐扩大！别让鼾声无限扩展，别让心血管不断受累！
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