随着防控政策逐渐开放，感染新冠的人数也在迅速增长，很多居住在北京的朋友已率先感染成为了「领头阳」。
很多「阳过」的朋友不再对自己的经历遮遮掩掩，而是选择第一时间在自媒体官宣，同时分享自己的病程和用药记录。
这让很多没有感染过的人消除了恐惧，可以轻松地面对新冠病毒。
心理准备虽然做足了，但知识储备和实战经验尚且不足。
今天就带大家复习一下「阳康」阶段居家治疗的重点。
01 哪些情况可以居家治疗？
可以居家治疗的情况
• 没有严重基础疾病的，无症状或症状轻微
• 基础疾病处于稳定期，没有严重心肝肺肾脑等重要脏器功能不全等需要住院治疗情况
需及时就医的情况
- 呼吸困难或气促
- 药物治疗后，体温仍持续高于 38.5℃，超过 3 天
- 原有基础疾病明显加重且不能控制
- 儿童：出现嗜睡、持续拒食、喂养困难、持续腹泻或 呕吐等情况
- 孕妇：出现头痛、头晕、心慌、憋气等症状，或出现 腹痛、阴道出血或流液、胎动异常等情况。
特别是重症高风险人群，更要注意。包括：60 岁以上特别是 80 岁以上的老年人；有基础疾病的人；没有接种疫苗的人
体温不是判断疾病严重程度的标准
患者体温很高，但是通过物理降温、药物治疗，可以达到比较好的效果，就不一定要就医。
相反，有些患有基础疾病的老年人，可能体温并不高，只有 37℃+，但是如果出现精神萎靡，或是合并其他系统的症状时，应该尽快就诊。焦虑不安时，可在线咨询医生。
现在是疫情高发期，去医院看诊不仅排队难，还有交叉感染的风险。
如果对自己或家人的健康状态拿不准，过于担心焦虑时，可以选择在线咨询医生，由医生评估是否需要去医院就诊。
02 居家治疗需要做哪些准备？
环境要求
患者尽量在相对独立、通风良好的房间居住，使用单独的卫生间。
如果是共用卫生间，每次使用后都要消毒，并加强开窗通风，便后冲水也要盖上马桶盖。
物品要求
• 体温计：
每天检测体温变化
• 口罩：
患者离开隔离房间时，就要戴口罩，避免传染其他同住人
• 纸巾、消毒用品、一次性手套• 带盖的垃圾桶：
每天将垃圾消毒后，把垃圾袋口扎紧 后再丢弃
• 小桌子或小凳子：
保证无接触地传递食物及生活用品
03 抗原自测注意事项
1. 抗原自测，多久做一次？
一天一次即可，不需要一天多次
2. 感染后，抗原多久能测出来？
通常感染后 2-3 天可以检测出来。但是也有部分感染者，特别是无症状感染者，由于病毒载量持续较低等原因，可能需要 5 天甚至更长时间才能检测出来。
3. 抗原检测阴性，是不是意味着没感染？
只有等到病毒在体内大量复制、排出时，抗原才能检测出阳性。所以，有些人即便被感染了，甚至已经出现了一些轻微的症状，抗原仍然会显示阴性。通常这个时候的病毒载量较低，传染性也相对较弱。
4. 抗原检测 vs 核酸检测
抗原检测速度快、操作便捷；核酸检测的灵敏度、准确率更高。
04 如何对症治疗？
如果感染者出现了症状，特别是影响休息、睡眠时，可以对症治疗。
发热
• 卧床休息：
体内的免疫系统正在和病毒正面交锋，需要保证良好的休息。
• 多喝水：
可以补充体内流失的水分，防止虚脱；可以增加尿量、促进排汗，有利于体温调节；尿液还能帮助带走体内的病原体。
• 吃清淡、容易消化的食物：
重口味、油腻的食物会增加身体负担。
• 药物治疗：
体温在 37.5～38.5℃ 之间时，首选物理降温，当体温升至 38.5℃ 以上可以使用退热药。
对乙酰氨基酚或布洛芬，二选一即可，不要叠加使用多种退热药。需要注意的是，一些复方感冒药（通常名字中会带有「氨酚」或「酚」）中也含有退热成分，同服容易造成超量用药。
咳 嗽
• 不严重的情况：
可以不吃药。咳嗽本身是一种反射，可以把呼吸道内的病原体通过分泌物的方式咳出来。
• 严重的情况：
影响到正常睡眠与休息，或出现呼吸困难的倾向时，可以适当的服用一些止咳药。
咽干咽痛
• 多喝水：
可以缓解咽痛，让咽部黏膜保持湿润
• 少说话：
让咽部得到休息，避免症状加重
• 喝冰水/吃冰棍：
可以降温、止疼，但要保证在胃肠功能正常的情况下食用
• 保持口腔卫生：
避免细菌滋生，加重咽部不适
• 药物治疗：
如果咽痛到影响吃东西，可以服用一些缓解咽痛的药物，如金嗓子喉片等
肌肉酸痛
• 转移注意力：
做些能让自己放松的事，有助于缓解疼痛
• 适度运动：
温和的运动有助于释放压力、促进血液循环、缓解疼痛。居家治疗期间条件有限，可以在室内来回走动。
• 药物治疗：
对乙酰氨基酚或布洛芬等非处方镇痛药
05 阳康后，家庭消毒怎么做？
居家消毒以清洁为主，化学品消毒为辅。
尽量使用阳光暴晒、热力等物理消毒办法。
消毒重点区域
冰箱
低温环境适宜病毒存活，所以冰箱是最有可能残存新冠病毒的位置。
处理办法：
拔掉冰箱电源后，用 75% 酒精或含氯消毒液（如 84 消毒液）擦拭；未密封包装的食物建议加热后再食用。
洗手池、马桶
可能残存感染者在患病期间的呼吸道分泌物。
处理办法：
用 75% 酒精或含氯消毒液（如 84 消毒液）擦拭
接触物品表面
包括台面、门把手、电话、开关、热水壶等日常可能接触使用的物品表面。
处理方法：
病毒在硬质物体表面存活的时间有限，注意开窗通风就可以了。如果还是不放心，可以用 75% 酒精或含氯消毒液擦拭。
衣物、床单等棉质物品
把感染者的衣服和同住人员的衣服分开，正常清洗、在太阳下晾晒即可。
如果有加温消毒功能的洗衣机，病毒在 56℃ 的温度下，30 分钟就会失活，但要小心褪色的问题。
餐具
开水煮沸 15 分钟，或用含氯消毒液浸泡 15 分钟，再用清水冲洗干净。
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