来源：福州锐明爱尔眼科
春节假期临近，很多家长纷纷带孩子来到福州锐明爱尔眼科检查眼部健康、视力情况。「保护视力，家庭是主战场！」张俊华教授长期从事近视防控工作，是福州锐明爱尔眼科门诊部特约专家，先后担任第一届全国综合防控儿童青少年近视专家宣讲团成员、福建省医学会眼科学分会小儿眼科学组副组长、原福建医科大学视光学系眼视光教研室主任，张俊华教授表示，当下近视发生率很高和孩子长时间待在室内有着很大关系，在家读写时的姿势，用眼的距离、时长，眼睛休息的方法，房间的光线亮度……都是我们应该关注的重点。家长作为儿童青少年近视防控的「守门人」，应该和孩子一起学习掌握科学用眼护眼等健康知识，养成良好的用眼习惯。
10 岁男孩用眼习惯不正确
半年内近视涨 200 度，为什么？
最近一段时间，王女士惊讶地发现 10 岁儿子丁丁（化名）总是眯着眼看东西，还说看不清黑板上的字，想要重新配副眼镜。
经朋友介绍，王女士带着孩子来到福州锐明爱尔眼科就诊。检查之后，丁丁左眼近视度数为 450 度，右眼近视度数为 475 度——短短六个月，双眼近视度数均涨了 200 多度。
原来，丁丁前段时间孩子用手机上网课，一看就是几个小时，期间很少休息，看书也不注意正确的姿势和光线，总是窝在沙发上。「平时我工作忙，自己也没太在意，如果早点带孩子来检查，也许视力不会下降这么快。」王女士说。
张俊华教授表示，王女士家里的问题，也是很多家庭普遍存在的问题。主要的原因是家长意识不到半年时间近视度数会涨 200 多度。张俊华教授从事近视防控 20 多年中，曾经遇到不少孩子假期超负荷近距离用眼一个月，比如天天抱着书、抱着手机看，近视就会涨 100 度左右。
作为孩子近视防控的「守门人」，有些家长认为，孩子近视是因为在学校用眼过度导致。可实际上，孩子在学校的时候大部分时间是在看 2-3 米以外的黑板或着屏幕。孩子在家，大部分时间是看近、《中国儿童青少年大数据白皮书》也告诉我们，在家的用眼行为和环境更差。特别是在家期间最好不要用手机上网课，因为手机屏幕太小，导致字太小，需要拿近才能看清楚，这样容易造成视疲劳。可以使用平板和电脑（平板距离眼睛 50-60 厘米，电脑距离眼睛 80 厘米）最好能投屏到电视上，让眼睛和电视保持 3-5 米的距离。
「对于眼睛正在发育的孩子来说，每天应控制近距离用眼时长，读写时应保持『一尺、一拳、一寸』的读写姿势。即眼睛与书本距离应约为一尺（33 cm）、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸（3 cm）；同时，要遵守三个『20』的原则。即看近 20 分钟，应把 20 英尺（6m）外的风景或墙上的字看清楚，且至少达到 20 秒以上。」张俊华教授表示，「预防近视的关键是坚持『一增一减』，即增加户外活动，切实减少近用眼负担。建议保证每天 2 小时以上拥有充足阳光的户外活动时间。」
普通眼镜无法有效延缓近视度数增长 怎么办？
建议专业眼科医疗机构做科学干预
「近视防控，不能只是简单地配副眼镜。」张俊华教授表示，人们通常配戴的眼镜属于单焦点框架眼镜，其主要作用是矫正视力，让人戴上后看得清楚，并不能有效延缓近视度数增长。
「想要有效地延缓孩子近视度数增长，科学干预很重要。」张俊华教授提醒，家长发现孩子近视后，应及时带孩子去专业的眼科医疗机构检查，医生了解患者的用眼习惯结合眼部检查结果，为其量身定制个性化近视防控方案，每个孩子都有 2-3 个引起近视的主要原因，找准问题、对症「下药」是关键。
近年来，福州锐明爱尔眼科充分发挥自身的优势和责任，为近视防控持续提供医疗、科研等技术支持，不断丰富近视防控类型及患教经验，助力为儿童青少年打造一道「个人专属」的近视防控「闸门」。
依托爱尔集团优势，守护孩子光明未来
锐明爱尔眼科引领个性化近视防控
为进一步完善近视防控综合诊疗标准，满足患者个性化需求，锐明爱尔眼科于 2021 年就成立了青少年近视眼防控门诊，并以「5P 近视防控模式」（即「Prevention 预防为先、Prediction 科学预测、Process 流程标准化及个性化、Platform 平台支撑及 Parents 家长守护」五个维度）为核心，充分依托学科专家、诊疗技术和专业服务等优势，为中国 3-18 岁儿童青少年精心制定「预防建档+科学预测+控制干预+科普教育」一站式个性化诊疗方案，多维度、全方位守护更多孩子的「光明」未来。
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