近日，一则 #女子高度近视 3000 度被迫摘除眼球# 的新闻登上热搜，高度近视这一话题再次引发人们的讨论。
高度近视是指近视度数 ≥ 600 度的、眼轴＞26.5 mm 的屈光不正的近视程度。 遗传因素、长时间近距离用眼、缺乏户外运动等是导致高度近视的主要原因。
高度近视的危害
（一）影响生活
高度近视给生活带来诸多不便，让患者饱受困扰。
1、视力下降，影响学习和生活质量；
2、眼睛容易干涩、疲劳；
3、精神难以集中，甚至出现头晕、头痛等现象；
4、近视度数进一步加深；
5、眼球突出，影响容貌；
6、近视眼会遗传，如果父母是高度近视，子女发生近视的风险也会增加。
7、军工、航天、消防安全、高科技等领域体检不能通过，影响职业选择。
（二）致使眼病
除了给日常生活工作带来的麻烦，高度近视还严重危害眼部健康！
1. 集合减弱，可有眼位外斜或外隐斜，常有视疲劳。
2. 轴性近视，眼球前后轴伸长，常表现眼球较突出，前房较深，瞳孔大而反射较迟钝。
3. 暗适应功能降低。
4. 眼底的退行性改变：①豹纹状眼底；②视盘周围的脉络膜萎缩；③黄斑部可形成不规则的、单独或融合的白色萎缩斑，有时可见出血；④后巩膜葡萄肿 ；⑤锯齿缘部囊样变性。
5. 常见并发症有视网膜脱离、白内障、黄斑裂孔、青光眼等。
目前，近视已经成了我国重大公共卫生问题，不仅呈现出近视率高的特点，还存在低龄化，学龄前儿童近视甚至是高度近视占比不小。因此，预防近视形成、控制近视进展是儿童青少年时期的重大任务。
武汉普瑞眼科医院儿童眼病与视光专科医生王晓亚表示：近视不能被治愈，但是可防可控！ 儿童青少年一定要做好近视防控，同时定期带孩子到眼科医院做眼健康检查，并建立屈光发育档案。
如何做好近视防控
如何做好近视防控？王晓亚医生建议可以从以下几点出发：
1、增加孩子户外活动时间。 科学证明，增加户外活动的时间，可以降低近视的发生率。一般建议每天户外阳光下活动不少于 2 小时，或者每周累积达到 14 个小时。值得注意的是，户外活动的关键是」户外」。而不是活动内容、方式和强度等。
2、减少孩子近距离用眼时间。 看书写字、玩手机看电脑、弹钢琴、下棋等都属于近距离用眼，长时间的近距离用眼会让出现视疲劳，久而久之出现近视。
3、让眼睛得到充分休息。 可以使用「20-20-20」法则，近距离用眼 20 分钟后看 20 英尺（6 米）远的地方 20 秒，也可以近距离用眼 30-45 分钟后休息 5-10 分钟，闭目养神或眺望远方都可以。
4、养成正确用眼姿势。 读书写字的时候牢记一拳（身体离书桌一拳）、一尺（眼睛距离书本一尺）、一寸（手离笔尖一寸）。使用电子产品上网课的时候，要与设备保持一定的距离，设备的摆放位置略高于视线。
5、创造合适的用眼环境。 太亮或太暗的环境都会对眼睛造成伤害，白天太阳比较好的时候不要在太阳底下进行看书、写作业等活动。在书桌上摆放一盏台灯（右手握笔放左侧，左手握笔放右侧），孩子写作业的时候将台灯和室内灯光同时打开。
6、定期带孩子到专业眼科医院做眼健康检查，并建立屈光发育档案，跟踪观察孩子的眼部发育情况。
王晓亚
主治医师
荣誉职称：
国际角膜塑形学会亚洲分会会员（IAOA）
中小学生近视防控推广讲座特邀讲师
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