常州市第二人民医院提醒您：熬夜看球悠着点

世界杯首次在北半球冬季进行，对于中国球迷而言，陪伴足球的美食从啤酒烧烤变成了冬日火锅。虽然对比往届，本届世界杯的赛程「阳间」了很多，但熬夜看球还是不可避免。最晚的比赛依然要在凌晨 3 点才会打响。因此不少球迷进入了 「 熬夜看球 」 模式。

《庄子·让王》有云：「日出而作，日入而息，逍遥于天地之间而心意自得。」可是也有不少市民觉得自己熬夜后，第二天仍然精力充沛。这是不是意味着熬夜危害很小呢？甚至有人说，熬夜之后还是按照平时的习惯正常起床，不就好了吗？

对此，常州市第二人民医院神经内科副主任张志翔表示，每天晚上最好要保证 6 到 8 小时的睡眠, 如果偶尔熬夜看了，白天也要找时间把正常的睡眠需求补足。只要不是连续熬夜，对身体健康的人群来说影响尚在可控范围内。而对有些群体来说，熬夜看球对身体的危害可并不是补补觉那么简单。我们不是每个人都适合熬夜的，如果你有高血压，或者当时身体不适，本身感冒的，这样的情况是不适合熬夜的。这时候熬夜会增加心脑血管病发病的风险。如果最近这段时间工作压力比较大，非常劳累，那也不适合熬夜。

张志翔提醒，熬夜打乱了我们的生物钟，身体的器官和机能也跟着乱了脚步。因此，球迷朋友们需要结合自己的生活作息、工作习惯以及身体条件来判断是否适合熬夜观赛。如果熬夜观赛后没时间补足睡眠，第二天需要尽量避免开车或从事精细工作，并利用中午的时间进行午休。

熬夜之后，很多人要开车出行，他的敏感度、警觉性、注意力都会受到影响。一般的球迷，看得比较兴奋之后往往还不一定睡得着，就会更加影响入睡，因此还是要以身体和工作为重，尽量不要熬夜。

在此，常州市第二人民医院倡导球迷们理性观赛，毕竟「熬夜一时爽，一直熬夜一身伤」。