很多宝妈都知道产后需要恢复，首当其冲的盆骨修复就被不少人所关注。
提到骨盆修复，大家联想到最多的就是正骨、整骨、广告上常说的一次收缩骨盆五公分，还你迷人腰精身。大家也觉得产后修复必备三件套，盆底肌腹直肌骨盆，那么骨盆修复真的有那么神奇吗？市面上动辄 1000 元一次、1999 元一次的骨盆修复真的靠谱吗？我门是否需要花大价钱去做骨盆修复呢?
首先，我们需要了解骨盆是什么？
骨盆位于人体中段，起着支撑体重，承上启下；保护器官，缓冲震动；胎儿分娩等作用，骨盆是由骶骨、尾骨和两块髋骨 (由髂骨、坐骨及耻骨组成)+骶髂关节+耻骨连结+骶尾关节组成。
围绕这些关节，人体可以做出很多动作，围绕腰骶关节矢状轴做侧屈（鞍马单腿摆跃），绕腰骶关节垂直轴做回旋屈（双杠前转体 180°）；绕一侧款髋关节的垂直轴做左右转动（竞走增加步幅）；绕一侧髋关节的矢状轴做上下动作（上下台阶）；绕腰骶关节额状轴做前屈（仰卧抬腿）；向前向后（体前屈、体后伸）等。
产后常见的骨盆问题有：骨盆前倾、后倾、高低不一、增宽、旋移、耻骨联合错位、骶髂关节紊乱等。
你的骨盆还」端庄」吗？
骨盆出现问题主要和以下问题有关！
1、核心力量不足；松弛素使骨盆韧带松弛，使耻骨联合松开，骨盆增宽
2、日常姿姿势不当，生产时用力不当使耻骨联合错位。
3、由于骶髂关节是滑膜关节，结构不稳定，弯腰负重、扭转或局部受到直接、间接暴力打击时，容易引起韧带拉伤和错位。
4、骨盆退行性改变：骨质增生，骨刺，关节面不规则，关节稳定变差。
所有骨盆问题都必须要做治疗吗？
有的宝妈做正骨后没几天，就失效了是怎么回事？
说到做了正骨后又恢复成原样，那就可能遇到了另一种产后体态问题：假胯宽。「假胯宽」和骨盆修复形影不离，但又完全不同。人体最宽的位置是髋骨所在位置，髂嵴连线，也就是腰部和臀部交接的地方，视觉上为臀部最宽处横截面。假胯宽变成了股骨大转子连接处，在视觉上就将腿长缩短。
有些经常说：哎呀！我产后裤子提不上了，卡在了大腿根，但是我又没胖多少，就是骨盆增宽导致的！其实不然，可能是假胯宽作祟。
产后常见原因：
- 髋内旋-股骨大转子突出、走路姿势内八或者是坐着的时候夹腿、跷二郎腿；
- 髋外旋：孕期走路姿势不当，外八字走路法，导致臀肌力量减弱、大腿外侧肌肉群发达、阔筋膜张肌肌张力过高；
- 久坐不动，缺乏运动会，弱化臀部肌肉力量；脂肪堆积转移等。
若宝妈们想做骨盆修复，建议到医院做系统科学的检查。
好文章，需要你的鼓励
