伤害眼睛的 5 个行为，有些人每天都在做！

10 月 13 日是世界视觉日，由世界卫生组织、国际防盲协会等多个全球公益组织共同发起，旨在提高公众对盲症和视力损害的重视。

为了保护我们的眼睛，深小睦来和大家聊一聊日常生活中容易被忽略，但确实会伤害眼睛的五种行为。

01 用手揉眼睛

我们的手每天都要接触各类物体，沾染了大量病菌。用手揉眼睛可能会把这些致病菌带到眼睛里，导致眼睛感染、发炎。

如果眼睛里有异物，揉眼睛这一动作甚至可能导致角膜损伤。

当眼睛觉得累的时候，我们可以闭上眼睛休息或眺望远方。

对于眼睛进异物正确的处理方法是用无菌生理盐水/人工泪液冲洗或者寻求眼科医生帮助。

02 关灯玩手机

晚上关灯玩手机，由于手机屏幕光亮和周围环境光差异明显，更容易造成视疲劳，引起干眼症。

反复的干眼，还会出现角膜干燥、结膜充血等情况，使角膜上皮产生脱落，造成烧灼感、刺痛等症状。

03 长期使用网红眼药水

很多网红眼药水，除了含有防腐剂，成份也比较复杂，不适合长期使用，长期使用会破坏泪膜，加重干眼风险。

日常可以考虑使用人工泪液，比较温和，可用于改善干眼症状。

如果长期眼睛不舒服，最好先去医院就诊，明确诊断后再开始用药。

04 出门从不戴太阳镜

在烈日下，紫外线太强会损伤眼睛，如果长期没有防护，可能引发角膜炎、皮质性白内障、翼状胬肉、视网膜光损伤等疾病。

所以，在太阳光强时（如夏天或海边），无论是成人还是儿童，最好配戴太阳镜。

太阳镜要选择有防紫外线标识的。

05 从来不做眼部检查

很多眼部疾病没有明显的迹象或症状，如果不定期做眼部检查，可能发现时就已经很严重了，比如「青光眼」这一致盲眼病。

建议成年人至少每两年做一次眼部检查；儿童和 65 岁以上的老年人每年一次；青少年如果有视力问题，遵医嘱及时复查