10 月 11 日，华润武钢总医院心内科医护团队联合开展了「全国高血压日」主题义诊活动。今年的主题是：血压要知晓，降压要达标。
此次活动是科室结合「全国高血压日」主题开展的一次便民举措，旨在宣传普及高血压疾病知识，呼吁广大居民群众，关注血管健康，改变生活方式。受到了广大居民及就诊群众的热烈欢迎，取得了良好的宣传效果及社会收益。
此次活动的义诊队伍由心血管内科专科医师、护士等共 10 余名医护人员组成。
义诊内容包括心血管专科健康咨询、免费测血压、查体以及主题讲座。活动过程中，周围居民及就诊的群众，踊跃参加咨询义诊，咨询现场气氛活跃。心血管专科医师热情为群众进行免费义诊咨询，耐心细致地解答咨询群众的各种问题。护士们一方面为群众进行免费的血压测量，同时还通过派发健康宣传册的形式，积极向当地群众普及高血压和心血管疾病的健康知识。
此次义诊共服务群众 50 余人，发放宣传册 100 余份。活动让辖区居民及就诊患者对⾼⾎压及健康⽣活⽅式有了进一步理解，也让大家对如何防治⾼⾎压病有了更清晰的认识。
科普小知识
国际纵向研究表明，我国高血压患者高达 2.45 亿，但治疗率只有 30.5%，得到合理治疗的仅有 9%。长期高血压会对全身多个系统重要的脏器产生损害，特别是心脏、脑部、肾脏等。因此，控制血压，使血压达标，对高血压患者的健康具有重大意义。
高血压的控制
1. 高血压患者应坚持长期服药以确保血压处于健康范围内。
2. 血压达标标准：一般高血压患者，血压降至 140/90 mmHg 以下为达标；高血压患者伴有糖尿病、冠心病、心力衰竭等疾病的，血压应降至 130/80 mmHg 以下；年龄在 65 至 79 岁的患者血压应降至 140/90 mmHg 以下，如能耐受，可进一步降至 130/80 mmHg 以下；80 岁及以上患者血压应降至 140/90 mmHg 以下。
高血压的预防管理
1. 限制钠盐摄入：钠盐摄入过多，高血压的风险将会增加，长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度，世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过 5 g/日。
2. 减轻体重：超重和肥胖可促使血压上升，增加患高血压的风险，腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性，建议超重和肥胖者减轻体重。
3. 适量运动：运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发生的风险，建议根据自身条件进行适量有氧运动、肌肉力量练习和柔韧性练习。
4. 戒烟：吸烟可增加心脑血管病风险，建议戒烟（包括传统烟和电子烟）。
5. 戒酒：大量饮酒会导致血压升高，建议高血压患者不饮酒。
6. 保持积极乐观的心态：长期精神紧张，处于焦虑、抑郁的状态会增加高血压的患病风险，应保持积极乐观的心态，避免负面情绪，必要时积极接受心理干预。
7. 高血压患者每日监测血压，应以定期、定时、定点和固定方式进行。测量血压后应使用登记本进行记录，方便就诊时医生针对测量结果调整用药，也方便患者进行自我管理。
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