打工人的「早 C 晚 A」靠谱吗？

你有没有这样一种经历，带着酸味的消化物从胃涌到嗓子眼……

不少人都把这种「反酸」当成一种正常的生理现象，实际上这是一种极为常见的疾病——胃食管反流病。

现在很多年轻人，喜欢早上捧着一杯咖啡去上班，晚上约着三五好友小酌一杯，这种「早 C（coffee）晚 A（alcoholic）」的生活方式，大大增加了胃食管反流病的发病率。31 岁的郭先生（化名）不幸因此中招。

热衷「早 C 晚 A」，中招胃食管反流病

一直坚持「早 C 晚 A」的郭先生最近有点反常。不仅食不下咽，总觉得胸口堵，而且饭后还会有烧心、恶心的感觉，尤其是晚上睡觉的时候，一平躺就反酸水，难受得很。于是，他来到横店文荣医院就诊。

「根据患者的临床表现及胃镜检查结果，我们诊断是胃食管反流病。」医院内镜中心叶挺主任表示，这多与他日常生活中过度饮用咖啡、酒精有关。

好在病情不算太严重，在医生的指导下，郭先生定期服药，戒掉烟酒、咖啡，到医院复查时，他说反酸、烧心的感觉没再出现了。离院前，医生再次叮嘱他要保持良好的饮食习惯，否则胃食管反流病容易复发。

什么是胃食管反流病？

如果把胃比作城堡，那么食管就是向城堡运送食物的唯一单向通道。而在胃与食管之间，有一扇城门叫做「贲门」，这道门犹如一道安全闸，除让食物顺利通过外，还能阻止胃内容物反流到食管。

然而，由于某些原因，如贲门天生敏感脆弱、年龄增长、饮食不当、肥胖等，导致城门失守，于是胃酸就夹带着食物乘机逆流而上，最终造成胃食管反流病。

一个动作教你自测胃食管反流病 

吃完饭坐在凳子上，弯腰抱腿坚持 10 秒钟，如果出现反酸、烧心、胸痛、咳嗽等症状，则有可能是胃食管反流病。

此外，还可以根据以下 8 个问题判断

• 是否经常因烧心而睡不好？
• 是否经常有食不下咽的感觉？
• 吃下去的食物是否会从胃里反上来？
• 是否经常反酸？
• 是否经常打嗝？
• 平躺时是否经常感觉喘不过气？但坐起或抬高床头后症状又有所减轻？
• 是否经常感觉胸痛，但心脏检查结果又提示正常？
• 饭后、弯腰或睡觉时，烧心、呼吸困难、反酸等症状是否会加重？

若出现其中 1 条就要注意了。

改变生活方式，减轻反流症状：

• 如果你吸烟，请戒烟
• 避免摄入导致胃灼热的食物和饮料
• 如果你超重，请减重
• 少量频繁进食，而非大量少次进食
• 饭后 3 小时内不可躺下
• 尽量穿宽松的衣服，紧身衣会导致反流
• 睡觉时抬高你的床头 6 到 8 英寸

医生提醒，现在天气转凉，又是中秋节、国庆节等节假日前后，聚餐增加，大家胃口也变好了，经常饱食、喝酒就会增加胃食管反流病的发病率，若不及时干预，可能会发展成食管炎、咽喉炎、哮喘等疾病，甚至还会增加罹患食管癌的风险。