2022 年 9 月 20 日是第 34 个「全国爱牙日」，今年的活动主题是「口腔健康 全身健康」，「护牙健齿少年强 健康中国民族兴」。
高品质的生活不止牙口要好，身体也要好。除了每年的定期体检，日常急救小知识心肺复苏、海姆立克法，你会操作吗？
为进一步普及口腔保健知识和 CPR/海姆立克法，提升民众对牙齿维护和心脏急救知识，提高院外心脏骤停救治成功率，增强突发情况下自救、互救能力，让黄金四分钟的急救技能得以广泛普及，提高民众的急救知识和技能。9 月 19 日下午，重庆松山医院心内科张艺护士长带领慢病管理护理学组，联合口腔科主任杨彦春教授，应邀来到「课堂内外杂志社」，为 60 余名员工开展了口腔保健知识和急救知识的培训。
口腔知识讲解
首先重庆松山医院口腔科杨主任，为大家生动的讲解了牙齿的构造特点，从小朋友牙齿的最佳矫正时期、正确的刷牙方法，到日常生活中牙齿的常见疾病，以及治疗方法。尤其是正确的刷牙方式让很多人认识到，原来几十年的刷牙方式都是错误的，刷牙也有这么多讲究，「洁牙会让牙缝更大」这一错误的观念也得以纠正。最后呼吁大家趁年轻，勤护牙！80 岁牙齿不坏、不掉、又齐、又白！
掌握正确的刷牙方法
高级的口腔清洁保健方式不是去医院口腔科洁牙，而是每天正确刷牙方式。龋齿俗称「虫牙」、「蛀牙」、「烂牙洞」，是口腔主要常见疾病。WHO 将龋病与癌症、心血管疾病并列为人类三大重点防治疾病。
种植牙「人类的第三副牙齿」
种植牙的材质：钛——大自然给与人类珍贵的礼物。种植体会引导牙槽骨增长，能增加牙齿的使用寿命及美观性。
健康从「心」起航
科普完口腔保健知识之后，由张艺护士长以及魏海燕护士长给大家进行了理论知识讲座，从身体亚健康要定期体检，到心肺复苏的重要意义、人工呼吸的方法频率、胸外按压正确操作等方面讲解，并现场模拟 CPR+海姆立克法技术。在现场为杂志社员工进行一对一，手把手的专业指导。现场学习氛围浓厚，大家积极进行操作练习。
「累」时代别让亚健康干掉你
文明的进步≠健康的进步！
张艺护士长从身边一个个真实的故事告诉告诫大家：一些疾病（尤其是心血管疾病）一旦发作，瞬息致命，定期健康体检，增长有关知识，消除危险因素。张艺护士长提醒大家在这个高压工作，快节奏生活方式的时代，大家的身体健康应当放在首位，关注家人及朋友的身体健康也同样重要，提前发现身体的危险信息可以减少悲剧的发生。上医医未病之病、中医医欲病之病、下医医已病之病！
据统计，我国每年心源性猝死人员超过 50 万，相当于每分钟有 1 人发生猝死。但目前我国心脏骤停的抢救成功率不到 1%，心脏骤停可发生于任何阶段、任何人，防不胜防。绝大多数发生在医院外，猝死人员中有近 40% 如果能及时进行心肺复苏，可保住性命，心肺复苏是抢救心脏骤停的最有效方法！
理论讲解及现场教学之后，大家争先为模拟伤员进行抢救，现场气氛十分活跃。通过此次活动，提高了参训人员的自救互救能力，为今后面对突发紧急情况赢得抢救时间。大家纷纷表示，回去要多进行练习，熟练掌握这项急救技术。
培训结束之后，杂志社员工们纷纷表示，今天的培训收益颇多。不仅了解了口腔牙齿的常见问题和保健知识，还丰富了急救知识，了解到伤员的最佳抢救时间和基本步骤。为自己为家人学习急救知识，在遇到紧急状况的时候也能够救人一命。学会急救技能，把握黄金四分钟，你也可以成为急救英雄，人人学急救、急救为人人。
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