孩子们上学了，学习内容多了，压力也大了啊！
家长们需要帮助提高孩子们的免疫力是预防疾病侵袭的重要任务。
如何提高孩子们的免疫力呢？
中医药妇幼健康服务部林道彬主任提醒各位家长：
儿童免疫力差时，就容易感冒、发烧、过敏，而中医治未病的思维，对增强儿童免疫力有着很大优势。脾的健运是增强免疫力的关键，水果、饮料、酸奶等生冷食品要少吃，不能过饱过饥，另外充足的睡眠比任何食补都强。
儿童保健科吴红媛主任给家长们的建议是：
01. 合理安排饮食，摄入均衡营养；
注意营养均衡，荤素搭配、种类多样，不偏食、不挑食，吃好早餐，合理选择零食，培养健康饮食习惯。适量食用鱼、禽、蛋、瘦肉，多吃新鲜蔬菜、水果、大豆、奶类、谷类食物。足量饮水，最好是白开水，不喝少喝饮料类。
02. 规律作息时间，保证充足睡眠；
幼儿和小学生每天 10 小时、初中生每天 9 小时、高中生每天 8 小时。早睡早起不熬夜，保持健康身心状态。
03. 加强户外运动，增强小儿体质；
结合个体情况形式多样，减少久坐时间，尽量保证吃动平衡，预防和减少儿童超重和肥胖。
注意避免活动中的意外伤害。
04. 定期保健体检，保证正常生长；
05. 按时接种疫苗，构筑防病屏障。
预防集体生活后常见疾病
小儿消化科医生提醒家长们：
每年的 9 月到第二年的 3 月，是秋季腹泻的高峰期。
该病是由轮状病毒、腺病毒、诺如病毒等引起的肠道感染，主要通过粪-口传播，也可通过气溶胶形式经呼吸道感染而致病，传染性强，并且可以在幼托机构、学校等人员密集场所迅速传播 。
秋季腹泻有什么症状？
通常轻症会有轻度腹泻，但没有发热的症状，重症者表现为突然发病，会有呕吐、发热、大便次数增多等症状，大便呈水样或蛋花汤样便，还常伴有上呼吸道症状，如打喷嚏、鼻塞、流清鼻涕等表现。
孩子「中招」后，该怎么办? 在家我们可以这么做？
1. 居家隔离
不去学校及人多的地方。
2. 呕吐+腹泻
及时给孩子补充水分，秋季腹泻属于病毒感染引起, 勿擅自使用抗生素，建议使用口服补液盐。
3. 发热
在无呕吐的情况下多喂水，注意休息，及时口服退烧药。
4. 饮食护理
吃清淡易消化食物，少量多餐。
哪种情况，需要立即就医?
1. 呕吐严重，无法进食和进行口服补液；
2. 精神状态差，昏昏欲睡，或烦躁哭闹不止，食欲、兴趣喜好减弱；
3. 大便呈粘液样便，伴有脓液或血，气味异常；
4. 反复发热，服用退烧药后无法有效降温；
5. 持续腹痛，休息后也得不到缓解；
6. 出现脱水的症状，如口唇干裂、尿液变黄、尿量变少、皮肤弹性差、眼窝或囟门有凹陷，哭时无泪。
如何预防秋季腹泻？
1. 注意手部卫生，餐前便后要洗手；
2. 吃煮熟的食物；
3. 常消毒奶瓶、餐具；
4. 不带孩子去人流密集的地方；
5. 及时清洗消毒被呕吐物、大小便污染的地方和衣物。
除此之外，还有这几个疾病也是秋季高发，特别是集体生活中容易互相传播，家长们和小朋友们也需要注意啦！
1. 手足口病
春、夏季是好发季节，一般七、八月份达到高峰期，起病一般较急，患儿常有发热，体温 38℃～40℃，热程多为 2～7 天。
病初部分患儿多伴有流涕、咽痛、厌食、呕吐、腹泻等症状。
病后不久在患儿手足远端部位如手指、手掌、足趾以及口腔出现红色小丘疹，并迅速转为小疱疹，直径 2-4 mm，如米粒大小，呈圆形、椭圆形，周围有红晕。
一般本病以手、足、口腔疱疹为主要特征，故通称为手足口病。
口腔疱疹多分布在舌、颊黏膜、口唇、硬腭、咽、扁桃体等处，并很快变成小溃疡，患儿流涎（流口水）吃东西时痛，甚至影响进食。
那该如何预防呢？
幼儿园和小学的家长朋友们都要注意预防，培养孩子良好的个人卫生习惯，坚持做到餐前及副食前洗干净手。
每天对孩子的毛巾用消毒液浸泡，餐具、水杯统一用紫外线高温消毒，桌椅每天餐前用消毒液擦拭，床、门、水龙头等孩子接触到的地方每天用消毒液擦拭。
希望家长朋友们在家对于孩子的用品、玩具及时消毒，养成孩子讲卫生的好习惯。如果发现孩子有异常及时到医院检查。
2. 流行性感冒（流感）现在包括甲流
流感是由流感病毒引起的呼吸道传染病。病毒经飞沫传播。
人群对流感普遍易感，常发生流感大流行。
症状：潜伏期为数小时至数日。
发病急，寒战、发热，体温可达 39℃ 以上，伴有头痛、倦怠乏力、关节酸痛等，还可出现恶心呕吐、腹泻等消化道症状。
流感的全身症状明显，而呼吸道症状较轻。儿童患流感容易并发肺炎。发热 3～4 天后逐渐退热、症状缓解，发热可持续 1～2 周。
3. 水痘
水痘是由水痘病毒引起的呼吸道传染病，传染性极强，多发于冬春季。
易感者多为 6 个月以上的婴幼儿。病初，可经飞沫传播，当皮肤疱疹溃破后，可经衣物、用具等传播。
症状：感染水痘后，潜伏期约 10～21 天。发病初期 1～2 天多有低热，随后出皮疹。
皮疹出现顺序为头皮→面部→躯干→四肢。初起时为红色丘疹，1 天左右变为水疱，3～4 天后水疱干缩、变为痂皮，痂皮脱落，一般不留疤痕。
皮疹分批出现，丘疹、水疱、痂皮可同时存在，皮肤搔痒。
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