在日常生活中，一般人是根本无法观察肠内的情况的。想知道难以直接见到的肠内情况，最有效的方法，就是观察排出的大便。大便就像「来自于肠内的书信」。根据大便的形状、颜色、气味，就可以了解体内的状况。
从大便形状来判断
香蕉状、黄色：如果每天排出这样的大便，说明您的肠道是健康的。
稀便或水样便：说明大便中水分含量极多，消化不良或急性肠炎。
块状、 坚硬、成栗子样：说明大便中水分含量很少，有便秘现象。
扁条状或带状：肠道部分梗阻或直肠狭窄。
从大便颜色来判断
黄褐色或棕黄色：正常成人。
黄色或金黄色：婴儿
暗绿色：食用了大量绿叶蔬菜。
无光样黑色：摄入动物血或铁制剂。
柏油样便：上消化道出血。
白色「米泔水」样便：霍乱、副霍乱。
白陶土色：胆道梗阻。
暗红色：下消化道出血。
果酱样：肠套叠、阿米巴痢疾。
粪便表面粘有鲜红色血液：痔疮或肛裂。
从大便气味来判断
健康的大便没有太明显的恶臭，而便秘患者或喜食肉类的朋友们的大便却散发着恶臭；
大便发出酸味，就有可能是肠内异常发酵刺鼻（即所谓发酵性消化不良）引起的；
腹泻拉出的的大便有一股烧焦味，有可能就小肠机能减低引起的消化不良；
带有腥味儿的焦油状大便，表示消化管有出血的状况，而且出血量相当多。
如果大便的次数增多、便细、便血，那么你得注意了。
导致大便变细的原因，排除饮食结构或生活环境的突然改变外，主要有三种情况：痔疮、直肠息肉和直肠癌。
痔疮、直肠息肉和直肠癌的区分
痔疮：主要症状为便血、疼痛，同样痔核增大后可导致大便变细。血液与粪便是不相混合的，大多数没有粘液粘连。
直肠息肉：便血为鲜血、被盖于粪便表面而不与其混合。直肠下端的带蒂息肉排便时可脱出肛门外。息肉合并溃疡感染时，可有粘液血便和里急后重感。
直肠癌：好发于 40 岁以上的人群。早期常无明显症状。直肠癌患者的大便常伴有血液、粘液，与浓液有粘连，而且大便习惯改变，腹泻与便秘交替出现。
大便的次数增多、便细，肛门常有刺激症状、常想大便，就是平时所说的里急后重现象。直肠癌患者还会出现全身症状的改变，如短期内明显消瘦、贫血等。这时候就需要去医院让医生进行肛查，必要时进行肠镜检查。
影响大便的因素
1、滥用抗生素和消炎药。
2、洗肠通便不当，伤肠毁肠。
3、清肠减肥不当，肠道受伤。
4、食品污染。
5、不良饮食习惯。
6、个人卫生和环境卫生。
7、工作压力和精神调节。
8、不良生活习惯。
9、其他原因。如吸烟、喝酒、缺乏运动。
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