很多人认为骨质疏松症是一种老年疾病。
然而，事实并非如此。
这种疾病的发生年龄比人们想象的更早，甚至从二三十岁就开始了。
有报道说，一名女孩被男友抱了一下后，竟然肋骨骨折了！医生说这可能跟女孩患骨质疏松有关。看来，骨质疏松症正突破年龄限制，逐渐年轻化，防治骨质疏松刻不容缓。
骨质疏松是啥？
如果把我们的身体比作一栋房子，那么，我们全身 206 块骨头就像这栋房子的承重墙，支撑着身体的重量。
大约在 30 岁以前，是以「造房子」（造成骨细胞）为主，我们的「房子」会越造越高，并达到所谓的「骨量高峰」。
30 岁至 40 岁之间，「造房子」（成骨细胞）和「拆房大队」（破骨细胞）势均力敌，房子的高度保持稳定。
骨骼强健的人，就好比是石头搭的房子；而骨质疏松的人，就好比脆弱的蜂窝煤搭成的房子，不小心摔了碰了，这做房子可能就倒了，也就是——骨折。
骨质疏松不是老年人的病么？
nonono，骨质疏松，以前的确是老年人的专属。但是现在，越来越多的年轻小姑娘小伙子骨头已经嘎嘣儿脆了。
有研究显示，我国大陆地区 40 岁以上人群骨质疏松的患病率达 19.74%。
觉得自己还年轻，想知道有没有骨质疏松风险？不妨花一分钟自测一下。
但不得不说的是，女性比男性更易骨折疏松。原因主要有：
1、女性骨峰值比男性低
我们的骨量约在 30 岁左右达到峰值（就像在骨银行存款总额），之后会不断下降（支出比存入少）。
而女性达到的骨峰值比男性低，骨强度也比男性弱。
2、女性雌激素减少，会导致骨量流失快
达到骨峰值后男性每年流失 1% 的骨量；而女性因为绝经期雌激素减少，绝经期后的 4～7 年，骨量会流失 20%[2]。
如果年轻时有其他因素影响雌激素，骨量也会明显丢失。
3、骨量流失性质不同
男性主要是骨小梁组织结构变薄，而女性的骨小梁直接被侵蚀、消失。
有些年轻女性甚至追求过分瘦，或怕变胖、长痘而不喝牛奶等，风险也再高一些。
另有研究发现，生育次数越多，骨质疏松发生风险越高，二胎 / 多胎妈妈更需要注重钙营养。
我悟了，咋拯救我的骨质疏松？
首先要定期做骨密度检查，了解自己的骨量情况。
骨质疏松会不会发生，主要取决于你成年前获得的最大骨量高低和成年后的骨量丢失速度。
研究表明，我们在 30 岁左右骨量会达到一个峰值，然后会逐渐下降，30 岁时骨量积累水平越高，中老年后，你发生骨质疏松症的时间就越晚，症状与程度也越轻。
骨量，其实就像你存钱一样，退休之前你努力点多挣点也多存点钱再搞点理财，那么退休之后你的存款也会多多的，接下来只要保证合理使用，钱花光的速度肯定也就慢一点。
大部分年轻人都是腰酸背痛、变矮、驼背、胸闷、感觉呼吸困难，甚至真的发生骨折了，到医院治疗才知道自己原来骨质疏松了。
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