护眼小妙招：放松眼睛，孩子晚上远眺有用吗？

日常学习生活中，医生常常建议孩子近距离用眼 30 至 40 分钟，要远眺 10 分钟，缓解视疲劳，有助于防控近视。

但是很多家长就会问了，孩子白天要上课学习、写作业等，晚上远眺有用吗？外面黑漆漆……

家长会这么问，通常认为远眺就是看室外。如果晚上外面黑漆漆，没有清晰的视标，确实无法起到让眼睛放松的作用。那该怎么办呢?

其实我们所说的「远眺」，是让眼睛看远处从而达到调节放松，地点不在于室内还是室外。

那么远眺的距离与调节刺激的量，我们可以用公式来计算一下。

比如看五米处的物体时，眼睛所用的调节刺激是 0.20D；看三米处时，调节刺激是 0.33D。

五米和三米的调节刺激量就是 20 度和 33 度的差别，那么 33-20 = 13，也就是说五米和三米的调节刺激只相差 13 度，这其实是非常小的差异。

所以，孩子晚上远眺不一定非要看室外，在室内三米外的距离寻找一个视标远眺 10 分钟，也是可以让眼睛得到放松的。