宝宝辅食添加
喝了六个月的奶，到了第七个月时，宝宝终于来到了「干饭」的月龄，不少家长们摩拳擦掌，早早地备好了辅食制作的各种食谱，就等着让宝宝尝到更多的人间美食。
但家长们需注意，宝宝辅食添加需要循序渐进，进入辅食喂养阶段，爸爸妈妈应为宝宝树立一个良好的饮食开端。如何科学添加辅食，我们一起来学习吧～
问：宝宝 6 个月龄时一定要添加辅食吗？
答案当然是否定的。由于宝宝个体生长具有差异性，因此开始辅食添加是没有硬性规定的，六个月只是一般建议月龄。当宝宝符合以下其中一种情况时，就说明爸爸妈妈可以给孩子添加辅食啦。
体重已达到出生时的 2 倍；
挺舌反射消失；（婴儿在大约六个月以内，舌头会对进入嘴里的固体食物推出，这就是挺舌反射）
宝宝可以扶坐或独坐；
对大人的食物产生兴趣等。
宝宝辅食添加原则
宝宝添加辅食时应根据幼儿实际需要和消化系统的成熟程度来进行。因此，辅食的添加总体上应遵循 泥糊状食物-半固体食物-固体食物 的原则，好让宝宝更好地接受辅食，爱上吃饭。具体可参考以下几种喂养方式：
1. 由稀到稠
初添辅食时，爸爸妈妈可选择富含铁的米粉冲调，以满足宝宝在 6 月龄时对铁的需求。同时要注意米粉不要太稠，避免宝宝难以吞咽，出现干呕。
2. 由单纯到混合
一种辅食应经过 5-7 天的适应期，再添加另一种食物，适应后再由一种食物到多种食物混合食用。这样可在宝宝出现对某种食物过敏时及时察觉。
3. 量由少到多，质地由细到粗
宝宝初食辅食时，进食量可能仅 1 勺，之后逐渐增多。食物的制作可以先制成汁或泥，以利吞咽；当宝宝牙齿开始长出，选择的食物可以适当粗一些和硬一点，训练婴儿的咀嚼能力。
4. 培养宝宝吃饭乐趣
宝宝开始添加辅食，是一个接触除母乳或奶粉以外的过程，因此爸爸妈妈们要注意培养宝宝吃饭的乐趣。当婴儿不愿意吃某种食品时，不应该强迫进食。
5. 不加额外的调味品
婴儿的辅食要与大人的食物分开做，另外，婴儿期避免添加糖和盐，有助于降低日后对甜味和咸味的感受阈值。
不同月龄宝宝辅食参考
4-6 月： 米糊、营养米粉、烂粥、蛋黄、鱼泥、菜泥、水果泥等；
7-9 月： 烂面、饼干、鱼、蛋、肝泥、肉沫等；
10-12 月： 厚粥、软饭、挂面、馒头、面包、碎菜、碎肉、豆制品等。
宝宝辅食添加有讲究，在恰当的时间段为宝宝添加辅食，能促进宝宝营养摄取，同时对肠胃功能、口腔发育也大有益处。掌握科学添加辅食的方法，才能让宝贝们茁壮成长～
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