血液是不可或缺的医疗资源，具有重要的医疗价值。全球每年有数百万患者需要血液及其制品拯救生命。随着医疗用血需求不断增加，亟待民众主动参与无偿献血，以保障血液供应充足。
现实生活，许多人谈「血」色变，认为献血「有伤元气」，损害健康，抵触献血行为。
今年 6 月 14 日是第 19 个「世界献血者日」，笔者专访了海南省肿瘤医院输血科主任冯学冠教授，从专业角度，就献血相关知识进行科普。
冯学冠教授从事医学检验、输血工作 40 余年，对保障临床科学、合理、安全、有效输血经验丰富，系海南省医师协会输血科医师分会第一届、第二届委员会副会长，海南省输血管理委员副主任委员。
献血健康「福利」多
冯学冠表示，献血，不仅助人，还能利己。适度献血非但不会影响健康，还会给身体带来诸多好处。
健康、适龄的献血者一次献血 200—400 毫升，仅占全身血量的 5%—10%，不会对身体造成伤害。人体 80% 的血液在心脏和血管里循环流动，其余 20%（约 800 毫升）的血液储存在肝脏、皮肤等器官中，献血后储备血液会很快释放到血液循环中，不会减少体内循环血容量。
血液是可再生的，献血刺激造血功能，一般一周左右，失去的血细胞即得到补充。
冯学冠强调，国家对采血机构管理严苛，采集环境及设备专业，采集人员具备专业资质。因此，在正规献血中心采血，是十分安全的，不会传染任何疾病。
献血对身体的益处良多。冯学冠表示，坚持长期适量献血，可以减少心脑血管疾病发生几率，献血使血流速度增快, 可提高血液的携氧和输送营养物质的能力, 缓解和预防高粘血症;可以增强造血功能，促进血细胞新陈代谢, 刺激骨髓造血, 生产更具生命活力的年轻细胞，提高身体免疫力。
献血不仅对身体健康有益，对心理健康也大有裨益。长期献血有助于增强体质，使人体处于一种轻松的状态，助人为乐的积极心态也容易让人心情愉悦。
献血好处多，但不可盲目
献血虽有诸多好处，但不可盲目。冯学冠提醒，献血要量力而行，不建议频繁献血，一般献全血需间隔 6 个月以上，一年 2 次献血即可。
献血对对年龄、体重、疾病均有要求。
国家提倡献血年龄为 18 周岁—55 周岁，但并不是超过 55 岁就不能献血，如既往无献血不良反应、符合健康检查要求的多次献血者，可延长至 60 周岁。
献血对于体重也有要求，男性不低于 50 千克 (公斤)，女性不低于 45 千克 (公斤)。冯学冠强调，哺乳期妈妈，尤其是分娩后 6 个月内，不适合献血，其他女性月经期前后三天也不适合献血。
为确保血液安全合格，以下人群不适合献血：贫血患者；患有乙肝等各种传染性疾病患者，或有传染性疾病风险；患有恶性肿瘤或有病史；有严重心脑血管等慢性病或有自体免疫疾病等。
此外，冯学冠提醒，献血前 24 小时不得注射类毒素、灭活或基因工程技术制成的疫苗（如：霍乱、伤寒、白喉、破伤风、甲型肝炎、乙型肝炎等），不得服用抗生素等药物。
饮食方面常容易被忽视，冯学冠表示，献血前不能食用高脂肪、高蛋白食品，如牛奶、豆浆、煎鸡蛋、巧克力、油炸食品等，可以吃馒头、煮鸡蛋、粥等清淡饮食，低血糖者不要空腹献血。献血前一天不要熬夜、不要饮酒，保证充足睡眠。
今年「世界献血者日」主题为：献血是一种团结行动，加入我们，拯救生命。为营造良好的无偿献血社会氛围，6 月 13 日，海南省肿瘤医院输血科组织了人员，在门诊大厅开展献血科普宣传活动，通过现场布置展板、发放宣传折页、电子屏播放宣传视频等方式，向民众普及无偿献血知识，动员更多爱心人士加入到无偿献血者的行列。
涓涓爱心，汇集成河。多年来，海南省肿瘤医院坚持组织开展无偿献血活动，全院医护人员积极主动参与献血活动，用实际行动保障临床用血需求。
此外，海南省肿瘤医院积极贯彻落实海南省无偿献血「三免」政策，为携带「海南省无偿献血荣誉卡」的「三免」无偿献血者，提供用血费用院内直免报销、院内就诊免费停车及免交门诊挂号费等优待服务。
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